Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 14:53
Фильтр
Поделилась темой
Завтрак считается важным приемом пищи по нескольким причинам:
1. Энергия для начала дня: Завтрак помогает восстановить уровень энергии после ночного сна, обеспечивая организм необходимыми питательными веществами для активного начала дня.
2. Улучшение концентрации и когнитивных функций: Исследования показывают, что люди, которые завтракают, часто имеют лучшую концентрацию, память и общую продуктивность в течение дня.
3. Регуляция обмена веществ: Завтрак может помочь ускорить метаболизм, способствуя сжиганию калорий в течение дня. Это особенно важно для поддержания здорового веса.
4. Снижение риска переедания: Пропуск завтрака может привести к большему чувству голода позже в течение дня, ч
1. Энергия для начала дня: Завтрак помогает восстановить уровень энергии после ночного сна, обеспечивая организм необходимыми питательными веществами для активного начала дня.
2. Улучшение концентрации и когнитивных функций: Исследования показывают, что люди, которые завтракают, часто имеют лучшую концентрацию, память и общую продуктивность в течение дня.
3. Регуляция обмена веществ: Завтрак может помочь ускорить метаболизм, способствуя сжиганию калорий в течение дня. Это особенно важно для поддержания здорового веса.
4. Снижение риска переедания: Пропуск завтрака может привести к большему чувству голода позже в течение дня, ч
РУЛЕТ С КАБАЧКОМ
КБЖУ на всю порцию : 143-8,6-6-12,6
Ингредиенты :
✔️Кабачок- 500 г
✔️Ветчина куриная или вареная грудка - 200 г
✔️Лаваш тонкий-150 г
✔️Яйцо - 1 шт
✔️Сыр - 150 г
✔️Лук - 50 г
✔️Соль, приправы - по вкусу
✔️Масло для жарки -2 г
Приготовление:
🔶 Кабачок натереть, отжать. Лук мелко нарезать. Сыр натереть.
🔶Обжариваем лук на капле масла до золотистого цвета, добавляем кабачок и специи, обжариваем еще 5 минут.
🔶 На лаваш выкладываем ветчину ( берите с хорошим составом), распределяем обжаренный кабачок, посыпаем натертым сыром. Сворачиваем в рулет, смазываем яйцом и посыпаем кунжутом.
🔶Убираем в заранее разогретую духовку , температура 190С на 20 минут .
КБЖУ на всю порцию : 143-8,6-6-12,6
Ингредиенты :
✔️Кабачок- 500 г
✔️Ветчина куриная или вареная грудка - 200 г
✔️Лаваш тонкий-150 г
✔️Яйцо - 1 шт
✔️Сыр - 150 г
✔️Лук - 50 г
✔️Соль, приправы - по вкусу
✔️Масло для жарки -2 г
Приготовление:
🔶 Кабачок натереть, отжать. Лук мелко нарезать. Сыр натереть.
🔶Обжариваем лук на капле масла до золотистого цвета, добавляем кабачок и специи, обжариваем еще 5 минут.
🔶 На лаваш выкладываем ветчину ( берите с хорошим составом), распределяем обжаренный кабачок, посыпаем натертым сыром. Сворачиваем в рулет, смазываем яйцом и посыпаем кунжутом.
🔶Убираем в заранее разогретую духовку , температура 190С на 20 минут .
Всем привет! Давайте знакомиться!
Меня зовут Ксения. По образованию я фельдшер. Я любимая жена и мама 3-их замечательных детишек.
Моя история проста...со школьной скамьи "сижу" на различных диетах. Они приносили какой-то результат, но до идеала я никогда не доходила. А потом 3 беременности, которые принесли ещё большее прибавление в весе. Мой вес достиг трехзначной цифры. Что меня привело в безумный шок!!!
Но я продолжала пробовать различные популярные диеты, которыми богат наш интернет. Но, к сожалению, все попытки с избавлением ненавистных лишних кг
принесли мне ещё больше разочарование.
Пришло осознание, что ни одна диета не принесёт мне результата, а только лишь стресс и истощение моего
Меня зовут Ксения. По образованию я фельдшер. Я любимая жена и мама 3-их замечательных детишек.
Моя история проста...со школьной скамьи "сижу" на различных диетах. Они приносили какой-то результат, но до идеала я никогда не доходила. А потом 3 беременности, которые принесли ещё большее прибавление в весе. Мой вес достиг трехзначной цифры. Что меня привело в безумный шок!!!
Но я продолжала пробовать различные популярные диеты, которыми богат наш интернет. Но, к сожалению, все попытки с избавлением ненавистных лишних кг
принесли мне ещё больше разочарование.
Пришло осознание, что ни одна диета не принесёт мне результата, а только лишь стресс и истощение моего
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
31
- Людмила Тарасова(Соловьева)Волгоград
- """Алёнка """Волгоград-Элиста
- РАЗИЯ СУЛТАНОВА-ГАСАНОВАВОЛГОГРАД
- Крупела Ксения Шамильевна💋💋💋Волгоград
- Ольга Смирнова(Ежова)Волгоград