Ксения Святова
Консультант по питанию.Помогу скорректировать вес и улучшить самочувствие. Научу сбалансированно питаться и улучшить качество жизни
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 13:34
Фильтр
01:25
Как удержать вес, но и отказывать себе во вкусной еде не хочется?
Удержание веса после похудения может быть сложной задачей, но с правильным подходом это вполне возможно.
Вот несколько советов, которые могут помочь:
1. Сбалансированное питание: Продолжайте следить за своим рационом. Включайте в него разнообразные продукты, богатые питательными веществами: фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, белки и здоровые жиры.
2. Контроль порций: Обращайте внимание на размер порций. Даже здоровая пища может способствовать набору веса, если есть её в избытке.
3. Регулярная физическая активность: Установите регулярный режим физических нагрузок. Аэробные упражнения, силовые тренировки и растяжка помо
Удержание веса после похудения может быть сложной задачей, но с правильным подходом это вполне возможно.
Вот несколько советов, которые могут помочь:
1. Сбалансированное питание: Продолжайте следить за своим рационом. Включайте в него разнообразные продукты, богатые питательными веществами: фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, белки и здоровые жиры.
2. Контроль порций: Обращайте внимание на размер порций. Даже здоровая пища может способствовать набору веса, если есть её в избытке.
3. Регулярная физическая активность: Установите регулярный режим физических нагрузок. Аэробные упражнения, силовые тренировки и растяжка помо
Ешьте мандарины для красоты и молодости кожи
Мандарины богаты витаминами A и C. Этот витаминный дуэт хорошо известен косметологам и всем, кто заботится о здоровье кожи.
🔸 Витамин A предотвращает шелушение, борется с акне и другими высыпаниями, способствует обновлению кожи на клеточном уровне и обладает заживляющим эффектом.
🔸 Витамин C участвует в выработке белка коллагена — главного строительного материала для нашего организма, который незаменим для борьбы с преждевременными морщинами и другими признаками старения.
Мандарины богаты витаминами A и C. Этот витаминный дуэт хорошо известен косметологам и всем, кто заботится о здоровье кожи.
🔸 Витамин A предотвращает шелушение, борется с акне и другими высыпаниями, способствует обновлению кожи на клеточном уровне и обладает заживляющим эффектом.
🔸 Витамин C участвует в выработке белка коллагена — главного строительного материала для нашего организма, который незаменим для борьбы с преждевременными морщинами и другими признаками старения.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
634
- надежда мирнаяСаранск
- Светлана КузьменкоНовосибирск
- Наталья ШкутРостов-на-Дону
- Екатерина Пионы Продажаг. Каменск-Уральский (Свердловская область)