Hhhh Jdjdjdidjd

Выполняйте 3 простых упражнения прямо за рабочем столом, на кухне — на отдыхе и работе. С возрастом происходят естественные дегенеративные процессы, сидячая работа и «лежачий» отдых все только усиливает. Я много работаю за компьютером, шея постоянно напряжена, а вы? Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике и лечении. Когда «зависаете» в телефоне, шея то ли вытянулась, то ли согнулась — совсем не физиологичное положение. И если в телефоне могу и не зависать, то ноут рабочий инструмент — кормилец. У меня когда-то сильно кружилась голова, и после сеансов лечебной физкультуры мне невролог порекомендовал несколько простых упражнений. Их даже упражнениями не назовешь — естественные движения: убирают зажатости, спазмы, снимают напряжение и боль. Сейчас постоянно делаю. Прямо за компьютерным креслом вытяните, лучше сказать, выдвиньте голову максимально вперед, потом возвращайтесь в исходное положение. Теперь отведите голову назад, как бы создав

Картошка — это, честно, супергерой на кухне. Не жалуется, лежит в тёмном углу неделями, а потом превращается в завтрак, обед, ужин и перекус. И что главное — её можно готовить по-разному, даже когда совсем нет сил и желания возиться у плиты. Так что вот тебе 6 способов сделать картошку вкусной, без ресторанных заморочек и без 30-минутного мытья посуды потом. Что нужно: Как сделать: Просто отварить картошку в кожуре. Пока горячая — разломать вилкой, добавить кусочек масла и щепотку соли. Фишка: Можно накидать свежего укропа или чеснока — сразу +100 к вкусу. Почему круто: Ноль усилий, а вкус как на даче у бабушки. Что нужно: Как сделать: Порезать картошку ломтиками или кубиками, обжарить на сковороде. За пару минут до готовности — кинуть порезанный лук, чтобы он не сгорел. Фишка: Добавь немного копчёной паприки или просто хлеба рядом — и ты счастливый человек. На заметку: Если очень лень — используй сковородку с антипригарным покрытием и не мешай картошку каждые 3 секунды. Пусть она п