Злата Колупаева

Изображение с сайта: pinterest.com За более чем 20 лет работы неврологом, мануальным терапевтом и рефлексотерапевтом я убедился: в 80% случаев хроническая боль в спине не связана с грыжами или серьёзными повреждениями. Её источник — в мышцах и их оболочках. Это явление называется миофасциальной болью, и оно часто остаётся незамеченным, заставляя людей страдать годами. 💡 Что такое миофасциальная боль Боль в спине — одна из самых частых жалоб у взрослых. Кто-то винит в этом остеохондроз, кто-то — грыжи, кто-то — «сидячую работу». Но часто источник боли — не позвоночник, а мышцы. Внутри перенапряжённой мышцы образуются плотные участки — триггерные точки, которые могут отдавать боль в соседние зоны. Например, болит поясница, а «виновата» на самом деле зажатая мышца ягодицы. Современный образ жизни — много сидим, мало двигаемся, живём в стрессе — создаёт идеальные условия для появления таких узлов. Возникает замкнутый круг: мышца спазмирована → боль → ещё большее напряжение. Хорошая

Одышка и усталость при подъеме на несколько лестничных пролетов — важный функциональный тест, отражающий состояние кардиореспираторной системы и мышечной силы. Если раньше это давалось легко, а теперь стало проблемой, необходимо искать причину. Давайте Вместе разберемся, я врач и психолог Безуглый Тимофей Алексеевич расскажу Вам об этом, сначала же попрошу Вас поставить лайк и подписаться — мне важна ваша поддержка ! «Лестничный тест»: что оценивает организм? Подъем по лестнице — это значительная аэробная нагрузка с элементами силовой работы (подъем массы тела). Организм должен обеспечить: Увеличение сердечного выброса и частоты сокращений сердца. Усиление легочной вентиляции для оксигенации крови. Достаточную силу и выносливость мышц ног и спины. Сбой на любом из этих этапов приводит к появлению симптомов. Ключевые причины непереносимости подъема по лестнице Кардиальные (сердечные) причины Сердце не справляется с повышенной потребностью мышц в кислороде. Сердечная недостаточность (СН