Лариса Сафонова

Почему нужно регулярно делать суставную гимнастику?

Регулярная суставная гимнастика важна для поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата и качественной жизни. 1. Улучшение подвижности суставов. Суставная гимнастика помогает сохранять и восстанавливать нормальный объем движений в суставах, предотвращая их скованность и тугоподвижность. 2. Профилактика износа и заболеваний. Активные движения стимулируют выработку синовиальной жидкости — естественной «смазки» для суставных поверхностей, что уменьшает трение и снижает риск артроза и воспалений. 3. Улучшение кровообращения. Упражнения способствуют лучшему кровоснабжению тканей вокруг суставов, ускоряя обмен веществ и способствуя быстро