Екатерина турунова

Неудобная обувь, высокий каблук, сидячая работа, либо наоборот много ходить приходится, лишний вес. И даже неудобные носки. Причин, которые ускоряют появление косточек на самом деле очень много. А сами стопы быстро и сильно устают. А, как известно, но напряженные стопы становятся причиной не только косточек на больших пальцах, но и даже напряженной поясницы. Да и морщин на лице, асимметрии. Но давайте же расслабим свои стопы - 6 упражнений и практик для здоровых стоп: 1.Крест на крест И первое упражнение возможно будет и не таким простым, но его можно облегчить, если во время упражнения держаться за стул или стену. Так намного проще держать равновесие. Но само упражнение как помогает укреплять стопы, так и ускорять движение лимфы ( что уменьшает отеки ). Заодно упражнение помогает и укрепить голеностоп. А работа со стопами и растяжка пальцев стоп снижает риск появления косточек на больших пальцах стоп. А, чтобы сделать упражнение: Встанем прямо. Ноги поставим крест на крест. Из так

Их можно делать даже лёжа в постели или сидя, либо в любом другом месте. А самое главное, что практически сразу ощущается, как мозг включается в работу и ему действительно сложно. Плюс для нашего мозга это ещё один способ выйти из зоны комфорта, так как в течение дня мы подобных действий не совершаем, поэтому приходится не легко. Все упражнения будут исполняться руками, не скажу, что они простые, но очень эффективные, если нужно быстро улучшить когнитивные функции, память, внимание и не довести свою жизнь до проблем с памятью, тем более никому не хочется познать что такое деменция. Упражнения все представляют собой нейрогимнастику. Эти упражнения включают в работу руки и за счет этого улучшают память, внимание и работоспособность. Считается, что подобные упражнения делали древнегреческие философы Аристотель, Гиппократ, чтобы лучше думать. Упражнения подойдут всем: и детям, и взрослым. Но, какие упражнения можно попробовать. Сгибаем большие пальцы рук - это упражнение можно встретить в

О старении принято говорить через лицо, морщины, шею, овал. Чуть реже – через осанку и походку. И почти никогда – через ноги. А зря. Именно ноги первыми начинают «сдавать», даже тогда, когда внешне человек ещё бодр, ухожен и полон планов. Старость очень часто подкрадывается снизу, тихо, без предупреждений – через тяжесть в ступнях, холод, отёки, потерю устойчивости, нежелание лишний раз пройтись пешком. В восточных традициях на это смотрят иначе. Там давно не спорят о том, где начинается здоровье. Его начало давно найдено – в ногах. Точнее, в стопах. Почему именно ноги считаются точкой отсчёта жизни Мастера восточной медицины, практики йоги, телесной осознанности и смирения сходятся в одном: ноги – это фундамент. Без прочного фундамента не стоит ни дом, ни здоровье, ни долгая активная жизнь. В древнекитайских трактатах неоднократно повторяется мысль о том, что «старость начинается тогда, когда ноги теряют силу и чувствительность». Ступни воспринимаются как карта тела в миниатюре. Кажды