Toma Bershak

🌿 Природа лечит лучше аптеки!

Если давление поднимается, не спешите хвататься за таблетки — многие травы мягко и безопасно помогают нормализовать его, укрепляя сосуды и улучшая общее самочувствие. ✨ 1. Чабрец Помогает расширить артерии, улучшает кровообращение и снимает спазмы. Особенно полезен в виде ароматного чая вечером — успокаивает и расслабляет. 🌼 2. Аптечная ромашка Незаменима для тех, кто страдает от стресса, тревоги и скачков давления. Расслабляет нервную систему и улучшает сон. 🍷 3. Боярышник Снижает пульс, расширяет сосуды и нормализует сердечный ритм. Его настой — одно из лучших природных средств при гипертонии. 🌿 4. Уверобой (зверобой) При регулярном употреблении снижае

💊 Недостаток витаминов — не просто мелочь, а сигнал, что организм работает на износ.

Если кожа шелушится, волосы стали ломкими, а усталость не проходит — это не всегда стресс. Чаще всего не хватает конкретного витамина. 🧡 A — отвечает за молодость кожи и зрение. 💛 B-группа — энергия, нервы и крепкий сон. 💚 C — защита от инфекций и усталости. 💙 D и E — крепкие кости, гормоны и молодость. 💜 H (биотин) — красота кожи, волос и ногтей. 🍋 Не жди, пока тело «сломается» — подкорми его изнутри!

Ароматное блюдо, которое готовится почти само — всё просто, сытно и полезно. Ингредиенты: 700 гр цветной капусты 1 кг. рыбы 2 средние луковицы 50-60 мл растительного масла 5 яиц 100 мл майонеза или сметаны 100 мл молока 100 гр сыра соль перец по вкусу ✨ Как готовить: 1 Отвари цветную капусту 5 минут до мягкости. 2 Рыбу нарежь кусочками, лук — полукольцами. 3 Выложи слоями: капуста, рыба, лук. 4 Взбей яйца с молоком, майонезом (или сметаной), добавь соль и перец. 5 Залей смесью, посыпь тёртым сыром. 6 Запекай при 190 °C около 40–50 минут до золотистой корочки. 💛 Нежная рыба, сочная капуста и тянущийся сыр — вкусный ужин для всей семьи! #рыбавдуховке #ужинбезхлопот #вкусноипросто #рыба #цве