Татьяна Харлова

Запор начинается не утром, когда вы безуспешно сидите на унитазе. Он начинается вечером, когда вы ложитесь спать неподготовленным. То, что вы делаете перед сном, определяет, как проснётся ваш кишечник. Пять простых привычек могут всё поменять за несколько дней. Проверено на себе. Почему вечер решает всё Пока вы спите, кишечник не отдыхает. Он переваривает пищу, продвигает содержимое, готовится к утреннему опорожнению. Этот процесс запускается автоматически, если вы правильно подготовили организм накануне вечером. Утром срабатывает гастроколический рефлекс. Вы выпиваете воды или съедаете завтрак, желудок растягивается и посылает сигнал кишечнику: пора работать. Но если кишечник вялый, его содержимое сухое и плотное, никакой рефлекс не поможет. Нужна подготовка с вечера. Часто делают всё не так. Плотно ужинают в девять вечера, затем до полуночи лежат на диване, пьют чай с печеньем и ложатся спать. Утром удивляются: почему кишечник молчит? Он молчит, потому что вы не дали ему указаний.

🍑✨ Если у вас в морозилке есть замороженная слива, то этот рецепт немецкого сливового пирога как раз для вас! Этот десерт станет настоящим украшением вашего стола. Ингредиенты простые, а процесс приготовления не займет много времени. Замороженные сливы отлично подойдут для этого рецепта, придавая пирогу сочность и аромат. Не забудьте посыпать пирог корицей перед выпечкой для дополнительного вкуса! Порадуйте себя и своих близких этим нежным и аппетитным угощением. Делитесь своими впечатлениями в комментариях! 😊🍰 В миске соединяем яйца, сахар, ванильный сахар, щепотку соли. Добавляем кефир, растительное масло и перемешиваем. Теперь добавляем частями муку с разрыхлителем и замешиваем тесто. В форму выкладываем тесто и равномерно распределяем его. Сверху на тесто выкладываем замороженную сливу (размораживать не нужно). Чтобы низ пирога не стал влажным от начинки, нужно ягоды сверху посыпать крахмалом. Это никак не повлияет на вкус выпечки, но крахмал впитает излишнюю жидкость. Посыпаем

Когда я попробовала этот картофель в гостях, всё было решено сразу: рецепт нужно срочно забирать в копилку. Никаких сложных ингредиентов, минимум возни — а вкус такой, что обычная жареная картошка после него кажется скучной. Делюсь всеми секретами, потому что это именно тот случай, когда простота даёт максимальный результат. Почему этот картофель так вкусен Главный секрет — не в специях и не в соусах, а в правильной технологии приготовления. Картофель получается: хрустящий снаружи, мягкий и сливочный внутри, ароматный, как из хорошего кафе. Рецепт отлично подойдёт: для ужина на каждый день, для гостей, как гарнир к мясу или рыбе, и даже как самостоятельное блюдо. Ингредиенты (на 4 порции) Записывайте, всё максимально доступно: Картофель — 1 кг Чеснок — 5–6 зубчиков Растительное масло — 4–5 ст. ложек Сливочное масло — 40 г Соль — 1 ч. ложка (или по вкусу) Чёрный молотый перец — по вкусу Паприка — 1 ч. ложка Сушёный чеснок или прованские травы — по желанию Свежая зелень (укроп или