
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели
Они помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, уверяет доктор медицинских наук, врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский.Для стоп
Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы, артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях. Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет.
1. «Отталкивание»
И.п. Лежа на спине, руки лежат свободно по бокам, ноги прямые, на ширине п
5 комментариев
53 раза поделились
286 классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
26
- Елена Максимова( Шкрабальская)Ростов-на-Дону
- Раиса Мажуренкова (Шевченко)х. Александровка (Аксайский район)
- Татьяна Едугинаг. Ревда (Свердловская область)
- Шедевры КулинарииМосква
205
- Кулинарные Секреты458347 подписчиков
- Инга на кухне1535283 подписчика
- Вкусные хитрости1736059 подписчиков
- Новочеркасск Сегодня34270 подписчиков
- Кулинарные Видео Рецепты от Калниной Натальи888345 подписчиков