иван батченко

«Старость — это не морщины, а когда мышцы становятся невидимыми» Часто слышу: «Возраст не обманешь». Но за годы практики я видел людей, которые выглядели на 15 лет моложе своих паспортов. И таких, кто в 65 выглядел хуже, чем дедушка 90 лет. Всё зависит не от генетики и не от кремов. Старость — это процесс, который начинается изнутри. А значит, его можно остановить, если понять, где начинается поломка. Если вы не пользуетесь мышцами, они исчезают. Сначала уходит сила, потом объём. Затем вместе с мышцами «сдуваются» и те системы, которые от них зависят: сосуды, капилляры, лимфатические каналы. Причина банальна: лень. Не в переносном смысле, а буквально. Если не двигаться, организм «считает», что нагрузка не нужна, и начинает сам себя утилизировать. Это экономия по законам биологии. Решение: не ждать, пока тело «погаснет», а включать мышцы в работу. Не бег, не йога, не прогулки, а упражнения с сопротивлением, с весом. Именно они включают метаболизм и удерживают молодость. Наше тело — не

В октябре этого года исполнилось 95 лет со дня рождения советского космонавта Павла Поповича. Генерал-майор авиации, космонавт легендарного гагаринского набора вошел в историю как участник первого в мире группового полета двух пилотируемых кораблей. И мало кто знает, что Павел Романович до последних лет жизни изучал проблему НЛО и хранил у себя папку с официальными документами по этой теме. Павел Романович родился в городе Узин Киевской области в семье крестьянина. Детство проходило рядом с военным аэродромом. Один из летчиков как-то поднял его в кабину самолета, дал подержаться за штурвал и даже нахлобучил на головенку свой шлемофон. Восторгам не было конца. После этого Павел сдружился с летчиком. Тот стал для него примером для подражания. Павел с отличием окончил аэроклуб. А вскоре поступил в Сталинградское военно-авиационное училище. Когда его расформировали, будущий космонавт №4 продолжил учебу в Военной офицерской инструкторской школе ВВС в Грозном. В 1958 году Попович получил на

Ощущение комка или мокроты в горле знакомо многим. Хочется постоянно сглатывать, прочищать горло, откашляться — но всё возвращается. Часто люди думают, что это простуда или вирус, но слизь в горле может появляться и по другим причинам. Меня зовут Александр Ледень, я врач-невролог, и сегодня я расскажу, почему в горле скапливается слизь, какие причины бывают у здоровых людей и когда стоит обращаться к врачу. Что такое слизь в горле и зачем она вообще нужна Прежде чем паниковать, важно понимать — слизь в горле нужна каждому. Это естественная защита наших дыхательных путей. Она задерживает пыль, микробы, бактерии и даже аллергены, не давая им попасть в лёгкие. Но когда организм вырабатывает слишком много секрета, или слизь становится слишком густой — она скапливается, вызывая неприятное чувство «комка в горле». Самая частая причина появления слизи в горле — обычная простуда или вирусная инфекция. Когда слизистая воспалена, она вырабатывает больше слизи, чтобы вымывать микробы. После бол