Галина Иванова

Вы чувствуете тяжесть в правом боку после еды? Тошноту, горечь во рту по утрам, вздутие, непереносимость жирной пищи? Возможно, дело не в «плохом желудке», а в том, что ваша желчь не движется так, как должна. Медленный или нарушенный отток желчи — распространённая, но часто незаметная проблема. Она не кричит болью, но постепенно отравляет жизнь: нарушает пищеварение, мешает усвоению витаминов, провоцирует усталость и даже раздражительность. Хорошая новость: в большинстве случаев ситуацию можно улучшить — не лекарствами, а едой. Правильное питание способно мягко, но эффективно «раскачать» желчный пузырь, помочь печени работать в полную силу и вернуть организму ощущение лёгкости. Давайте разберёмся, как это работает — и что именно стоит класть на тарелку. Что такое желчь и зачем она нужна? Желчь — это густая зеленовато-жёлтая жидкость, которую вырабатывает печень, а хранит — желчный пузырь. По сути, это природное «моющее средство» для кишечника. Её главная задача — эмульгировать жиры:

Лечебная физкультура при спазмах мышц шеи и остеохондрозе шейного отдела является основой терапии, поскольку позволяет ускорить кровообращение, усилить питание хрящей и нормализовать мышечный тонус. Часто дискомфорт в области шеи и верхней части спины преследует людей, проводящих рабочий день сидя за столом, в таком случае ежедневные занятия ЛФК им просто необходимы. Выполнять простые упражнения можно дома или на рабочем месте, для этого не требуется никакого оборудования и приспособлений. Данный комплекс станет приятным и полезным завершением трудного и напряженного дня. 1. Расслабление мышц. Необходимо встать прямо с опущенными вниз руками и постараться максимально опустить плечи и лопатки вниз до ощущения напряжения. Через 20-30 минут необходимо расслабить мышцы и свободно покачать руками. 2. Наклоны. Совершать наклоны головы вбок можно сидя или стоя, при этом необходимо стараться дотянуться ухом до плеча, при желании немного помогая себе противоположной рукой. В каждую сторону след

Боли в тазобедренном суставе, скованность при ходьбе, ограничение подвижности — эти симптомы могут сигнализировать о развитии коксартроза. Это заболевание способно существенно снизить качество жизни, но при грамотном подходе его течение можно контролировать. Разберёмся, как вовремя выявить коксартроз, какие методы лечения сегодня доступны и какую роль играет питание в управлении болезнью. Что такое коксартроз и почему он возникает Коксартроз (или артроз тазобедренного сустава) — это хроническое заболевание, при котором постепенно разрушается суставной хрящ, изменяются костные структуры и ограничивается подвижность сустава. Основные причины развития: возрастные изменения в тканях сустава; перенесённые травмы тазобедренного сустава; врождённые аномалии развития сустава; избыточная нагрузка на сустав (профессиональный спорт, тяжёлый физический труд); избыточный вес тела; нарушения обмена веществ; воспалительные заболевания суставов в анамнезе. Факторы риска, ускоряющие развитие болезни:

Такие симптомы часто приписывают остеохондрозу. А еще на них не обращают внимания — ведь остеохондроз есть у всех, это неизбежен с возрастом. Однако за жалобами на головокружение часто стоят другие причины. Какие именно, как в них разобраться и что делать, если кружится голова — рассказали врачи Кунцевского центра Evolutis clinic. С медицинской точки зрения, головокружение — это нарушение восприятия положения тела в пространстве. Человек может ощущать вращение предметов, чувство падения или покачивания, потерю устойчивости. Иногда это состояние сопровождается тошнотой, потливостью, звоном в ушах, слабостью, нарушением зрения и даже кратковременной потерей сознания. Жалобы на головокружение, шум в ушах и слабость могут быть связаны с шейным остеохондрозом. Основные причины: Однако остеохондроз — не единственная причина, почему кружится голова. Вызвать головокружение, жалобы на слабость и шум в ушах могут другие состояния. Основные из них: Обратитесь к врачу немедленно или вызовите скору