Студия Равновесие

Грипп и ОРВИ составляют почти 95% всех инфекций на нашей планете. Всплеск заболеваемости обычно приходится на холодное время года. Ежегодно от последствий респираторных инфекций умирает около 2 миллионов людей, а с появлением нового коронавируса COVID-19 эта цифра выросла почти до 4 миллионов. Заразиться разными видами ОРВИ (и грипп, и ковид также относятся к этой группе) можно от больного человека, который при чихании и кашле развеивает вокруг себя вирусные частицы, или от контакта с зараженными поверхностями. Особенно опасны при эпидемиях закрытые помещения с большим скоплением людей: торговые центры, аэропорты, музеи, рестораны, метро и автобусы. Для того, чтобы человек заразился ОРВИ, достаточно, чтобы вирусные частицы осели на слизистые оболочки рта, носа, глаз. Через клетки эпителия вирус попадает в кровоток и начинает размножаться, отравляя организм. Интоксикация приводит к появлению у больного симптомов, а также ослабляет иммунную защиту и открывает ворота для вторичных бакте

Массаж является одним из самых эффективных способов сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата и нивелировать влияние негативных факторов: пассивного образа жизни, стрессов, чрезмерных нагрузок. Заболевания костно-мышечной системы приводят не только к возникновению болей в спине, шее, плечах, тазу или конечностях, но и к снижению подвижности, нарушениям мозгового кровообращения, появлению вегетососудистых патологий. Больные часто испытывают головные боли, онемение рук и ног, постоянную усталость, слабость. В сравнении с другими массажными методиками тайский массаж является наиболее эффективным способом восстановления организма. благодаря точечному рефлекторному воздействию процедура улучшает тонус мышц, стимулирует метаболизм, а также оказывает глубокое миорелаксационное и декомпрессионное воздействие. Полное расслабление мышц приводит к улучшению работы нервной системы, ЖКТ, сердца и сосудов, т. е. оздоровительный эффект затрагивает буквально все органы человека. Процедура тайс

Иммунитетом называется способность организма противостоять вредоносным микроорганизмам, атакующим его извне. Работа иммунной системы зависит от многих факторов: наследственности, уровня стресса, образа жизни, наличия вредных привычек и т.д. Сбои в работе иммунитета крайне негативно сказываются на здоровье человека, и могут стать причиной тяжёлых заболеваний и даже смерти. С детства каждый из нас знает о том, что иммунитет надо укреплять. Обычно самыми распространёнными способами стимуляции работы иммунной системы называют физические нагрузки, закаливание, правильное питание. Однако этот список нельзя назвать полным без массажа. Для иммунитета полезен, пожалуй, любой вид массажа. Чаще всего при проблемах с иммунной системой пациенту предлагается пройти курс общего классического массажа. Целью этой процедуры является ускорение лимфотока и ускоренное выведение токсинов из организма. В следствие улучшения работы лимфатической системы, активнее начинают продуцироваться защитники нашего тел

Реабилитационные мероприятия являются необходимыми восстановления утраченных функций после любых травм, операций и заболеваний. Зачастую людям кажется, что легкие нарушения не нуждаются в специальной реабилитации и не обращают должного внимания на ушибы, растяжения, умеренные боли в спине или шее. Постепенно такое положение вещей приводит к появлению мышечных спазмов и контрактур как реакции на нестабильность элементов опорно-двигательного аппарата или повреждение тканей. Пациента начинают мучать болевые ощущения, интенсивность которых все возрастает, снижается подвижность, исчезает желание полноценно двигаться. Такие люди описывают свое состояние следующими выражениями: «лень шевелиться», «трудно нагнуться или присесть, не могу делать домашние дела», «чувствую себя неловким, деревянным, неподвижным». Такие ощущения могут быть нормой в 80-90 лет, но часто они звучат из уст молодых тридцати- и сорокалетних. Специалисты физкультурно-оздоровительной студии «Равновесие» более десяти лет п

У болевого синдрома в позвоночнике множество причин, к которым относятся остеоартроз, остеохондроз, грыжа межпозвоночного диска, сколиоз, гиперлордоз и гиперкифоз. Все эти заболевания характеризуются появлением гипертонуса мышц и сдавливанием нервных корешков и сосудов. Уменьшить болевые ощущения, а также уменьшить спазмы и отеки в спине, помогают специальные упражнения. Цель лечебной физкультуры при болезнях позвоночника состоит в улучшении кровообращения, повышении эластичности мускулатуры и мягком растяжении позвоночного столба. Упражнения для занятий необходимо подбирать тщательно, поскольку некоторые могут скорее повредить, чем помочь. В первую очередь, нельзя использовать силовые приемы, резкие взмахи, наклоны, подъемы, а также любые упражнения с дополнительным весом. Кроме того, особенно осторожным нужно быть со всякого рода скручиваниями, поскольку они могут повредить и без того деформированные межпозвоночные диски. Гимнастика при болезнях позвоночника должна выполняться в мед

Заболевания, которые затрагивают кости, суставы, мышцы, связки и другие структуры, обеспечивающие поддержку и движение тела, относят к патологиям опорно-двигательного аппарата или костно-мышечной системы. Артралгия (боль в суставах) Общее состояние, характеризующееся болями в суставах, которые могут быть вызваны различными причинами, включая воспаление, травмы или дегенеративные изменения. Причины: воспаление, травмы, артрит, остеоартрит. Лечение: прием гестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), физиотерапия, инъекции кортикостероидов. Артроз коленных суставов (гонартроз) Дегенеративное заболевание, характеризующееся износом хряща в коленном суставе, что приводит к болям, ограничению подвижности и деформациям. Причины: возрастные изменения, травмы, избыточный вес, генетическая предрасположенность. Лечение: физиотерапия, НПВП, инъекции гиалуроновой кислоты, хирургическое вмешательство (артропластика). Артроз тазобедренных суставов (коксартроз) Дегенеративное заболевание та

Артроз кистей и пальцев рук – это серьезное заболевание, которое постепенно лишает руки их былой ловкости и функциональности. При развитии этой болезни привычные действия, такие как застегивание пуговиц или открытие банки, превращаются в настоящую пытку. Артроз, поражающий мелкие суставы кистей и пальцев, является одной из самых распространенных форм остеоартроза. Чаще всего страдают дистальные суставы пальцев, но болезнь может затронуть и другие области, включая проксимальные межфаланговые суставы и даже запястье. По разным оценкам, артроз кистей и пальцев встречается у 10-20% взрослого населения. Это значит, что каждый десятый или даже пятый человек может столкнуться с этой проблемой. Артроз кистей и пальцев чаще встречается у людей старше 40 лет, и риск его развития увеличивается с возрастом, при этом женщины более подвержены артрозу кистей и пальцев, чем мужчины, особенно после менопаузы. С возрастом хрящевая ткань, защищающая суставы, претерпевает естественные изменения, что дела

Боли в области локтя могут возникнуть при следующих состояниях: Перелом или травма локтя Бурсит Артрит локтевого сустава Артроз локтевого сустава Все эти патологии требуют своевременного лечения, поскольку могут стать причиной значительного снижения подвижности руки и возникновения интенсивных болевых ощущений. Массажное воздействие значительно ускоряет процесс восстановления, уменьшает болевой синдром, снимает спазмы мышц, нормализует кровоснабжение поврежденной области. Массаж при боли в локте необходимо доверить специалисту с медицинским образованием, поскольку только грамотные действия профессионала способны не только снизить боли и спазмы, но и воздействовать на сустав. При правильно проведенной процедуре сустав возвращается на исходное место, и в его полости начинает активно выделяться межсуставная жидкость, облегчающая трение. Массаж локтя начинается с воздействия на прилегающие ткани плеча, предплечья и кистей. Во время 1-2 сеансов сама пораженная область не затрагивается, п

Растяжка очень важна для нормализации состояния мышц, поскольку именно растяжение заставляет мышцы расслабиться и удлиниться. Недаром «потянуться» — это естественное желание человека, только что проснувшегося или закончившего тяжелую работу. Для того, чтобы растянуть мышцы, можно использовать различные упражнения, которые входят в состав ЛФК. Условно можно выделить несколько групп упражнений на растяжку: статические, динамические, пассивные и изометрические. Считается, что статические растяжки более эффективны и выполняются проще всего, поэтому многие тренеры отдают им предпочтение. На самом деле статические растяжки и пассивные растяжки заставляют мышцы слишком сильно напрягаться, что может вызвать появление микротравм и отеков. Включать в свое занятие физкультурой чересчур много статических упражнений бессмысленно, поскольку они усилят ощущение усталости, приведут к появлению болей в мышцах. Использовать статические позы можно только после тщательного разогрева, лучше в конце заняти

Массаж рук является очень востребованной процедурой в косметологии и медицине. Руки – самый подвижный орган человеческого тела, отличающийся огромным репертуаром и сложностью движений. Массаж рук назначается не только для поддержания красоты и молодости кожи и ногтей, но и с целью оздоровления организма. Давно известно, что массаж пальцев и кисти помогает справиться с нарушениями речи и умственного развития у детей, успокаивает и позволяет собраться с силами. Кроме того, особые точечные методики массажа с помощью воздействия на биологически активные рефлекторные зоны могут помочь в излечении многих заболеваний. Руки человека, как и ноги, богаты на рефлекторные точки, являющиеся проекциями энергетических каналов. Особенно много таких проекцией на пальцах: более сотни на одном квадратном сантиметре. Воздействие на эти точки усиливает энергетический поток, который движется к определённому орган, тем самым оздоравливая его. Официальная медицина согласна с восточным практиками, объясняя св