Алла Швед( Ляшко)

Многие женщины не умеют отдыхать. Даже когда есть время, они продолжают что-то делать, переживать, думать. После 50 лет это становится особенно заметно. Организм уже не восстанавливается «сам по себе». Почему отдых даётся трудно Потому что женщину с детства учили: быть полезной быть занятой не расслабляться Отдых воспринимается как лень. А лень — как что-то постыдное. Но это ошибка. Отдых — это часть здоровья Это полезно для здоровья, потому что именно во время отдыха: снижается давление восстанавливается нервная система возвращается ясность мышления Одна моя знакомая, соседка по старой квартире, сказала: «Я поняла, что усталость не от дел. Я устала от того, что не разрешала себе остановиться». Проще говоря Отдых — это не отсутствие дел. Это смена состояния. Иногда отдых — это тишина. Иногда — прогулка. Иногда — любимая музыка или книга. Почему с возрастом баланс особенно важен После 50 лет любое перенапряжение: дольше ощущается сложнее компенсируется сильнее бьёт по здоровью Если не