Наталья Орловская

Высокий холестерин принято считать отдельной болезнью. Но всё больше данных показывают: это симптом сбоя в одной конкретной системе — желчной. И пока она работает плохо, цифры в анализах будут расти, независимо от диет и усилий. Холестерин — это не ошибка, а продукт системы Холестерин — базовая молекула. Из него строятся клеточные мембраны, синтезируются гормоны, витамин D и… желчь. И здесь начинается ключевой момент, о котором редко говорят вне профессиональной среды. Фото: Хатуна Колбая Печень не просто производит холестерин. Она же обязана его утилизировать. Основной путь выведения холестерина из организма — превращение его в желчные кислоты и последующее выведение с желчью через кишечник. Это не второстепенный процесс, а центральный механизм регуляции липидного баланса. Где ломается цепочка Когда желчь вырабатывается плохо, густеет или застаивается, система даёт сбой. Холестерин продолжает синтезироваться, но выводится медленнее. Он дольше циркулирует в крови, легче окисляется и с

Вы замечали, как иногда «стучит» в висках после кофе? Или на ногах появляются тонкие синие «паутинки»? А кожа легко покрывается синяками — даже от лёгкого ушиба? Или, может, вы «подкашиваетесь» при резком вставании — голова кружится, перед глазами темнеет? Всё это — не просто «возраст» или «усталость». Это сигналы: сосуды просят внимания. Сосуды — это не просто трубочки, по которым течёт кровь. Это живая, гибкая, умная система, которая дышит, сокращается, реагирует на эмоции, еду и даже погоду. От их состояния зависит: — как вы себя чувствуете утром; — держится ли давление в норме; — насколько ясна голова и устойчива походка; — быстро ли заживают порезы и ссадины; — насколько долго сохраняется молодость кожи. К счастью, сосуды — одни из самых отзывчивых систем в организме. Они умеют восстанавливаться, укрепляться, становиться эластичнее — если дать им правильные условия. И для этого не нужны дорогие препараты или жёсткие ограничения. Достаточно понять, как они устроены — и помочь им

Почему одни в 75 выходят на старт марафона, а другие к этому возрасту едва поднимаются на второй этаж? Поверьте, дело не в генетике и не в чудо-пилюлях. Всё упирается в то, как мы используем собственное тело. Профессор Иван Неумывакин знал это лучше многих врачей. Он три десятилетия наблюдал за космонавтами и изучал, как человек может сохранить здоровье в самых экстремальных условиях. Я не раз сталкивался с тем, что люди ищут сложные схемы тренировок и волшебные добавки, хотя спасение — в элементарных движениях. Неумывакин свёл всё к двум простым упражнениям, на которые нужно не больше двадцати минут в день. Их эффект сравним с годами медикаментозного лечения. И я полностью с этим согласен. Кстати, похожие советы я регулярно нахожу в канале “Нутрициолог | фитнес тренер” — загляните, там всё для тех, кто хочет быть в форме в любом возрасте➡️ Заглянуть Наш организм задуман как идеальная гидравлическая система. Сердце - главный насос, а мышцы - вспомогательные станции, которые помогают пр