Андрей Ботников

Последний визит: 09:15

Gif

Фильтр

Заметки Увлечения

Андрей Ботников

29 фев 2024

Добро пожаловать на Землю!

Засаливала четыре рыбины, брала с собой в гости, умяли влет!

Андрей Ботников

4 окт 2023

Айболит

Как поддержать здоровье позвоночника

1 Зарядка
10-ти минутная зарядка по утрам. Движения должны осуществляться в разных направлениях, включать наклоны и повороты. Не забывайте повторять эти упражнения днем!

2 Растяжка
Вечером выполняйте упражнения с валиком, для начала подойдет скрученное полотенце.

3 Мышечный каркас
Укрепляйте мышцы спины упражнениями "лодочка", "кобра". Без мышц позвоночнику не вытянуть всю нагрузку в одиночку.

4 Питание
Должно быть достаточно белка в рационе: по 1,5-1,7 грамма на каждый килограмм веса тела.

5 Дополнительная поддержка
Избыточные нагрузки на позвоночник требуют и дополнительного питания. Включите в рацион 3-4 раза в год курсы витаминов и

Андрей Ботников

27 сен 2023

Добро пожаловать на Землю!

Отличные рецепты для лечения грибка ногтевых пластин
Нужно взять:
спирт
перекись водорода
уксус
Способ применения:
Смешайте все компоненты в равных пропорциях.
Нанесите средство на пораженные участки кожи и ногти, подержите 15 минут.
Промойте ноги большим количеством воды.
Народные средства против грибка ногтей весьма эффективны! Уже после первых процедур вы почувствуете облегчение. Достаточно пользоваться активной смесью неделю — утром и вечером, и о неприятных симптомах можно забыть! Дешевое, доступное и работающее средство!
И еще 3 способа:
— 1 ложку нашатырного спирта необходимо развести в стакане воды.
В этом растворе необходимо смочить любую ткань, но только не синтетическую. Этой тряп