Предыдущая публикация
Фильтр
Мое интервью в газете "Труд".
https://www.trud.ru/article/12-01-2024/1578391_darja_saveljeva_neuzheli_dlja_togo_chtoby_ne_nabirat_ves_nado_byt_bolnoj_i_golodnoj.html
Диеты и схемы питания: как стройнеть без голода и с большим удовольствием
Можем ли мы использовать слово «диета» в повседневной жизни?
Конечно же, нет!Чтобы похудеть, нам нужно питаться чисто, красиво, регулярно и с большим удовольствием. К скучным ограничительным диетам правильная еда для стройности вообще не имеет никакого отношения.
Более того, диеты без контроля специалиста могут навредить вам!
29:40
добавлена сегодня в 08:03
Как питание и привычки меняют нас: 17 простых правил, которые позволяют чувствовать себя моложе
Всем привет!
Желаю бодрой зимней недели!Мы взяли уверенный курс на весну.
Сегодня хочу поговорить о том, почему внешность – это зеркало здоровья, а молодость – понятие рукотворное ПОЛНОСТЬЮ.
Выглядите не на свой возраст – в хорошем смысле или в плохом?
Пять или два вам за отношение к себе.
Сегодня разберемся, за что организм ставит нам пятерки: подтянутый красивый рельеф, четкий овал лица, нормальную работу кишечника и т. д.
А за что двойки: лишний жир, отеки, серость кожи, прыщи, одышку, дефицит мышечной массы и т. д.
https://dzen.ru/a/aWygf1bkQw_Bqo2J
добавлена вчера в 09:51
Сахарная игла: как защитить себя и близких от сладкой зависимости?
Как сахар ломает нашу жизнь: подборка материалов Премиум-клуба о сахарной зависимости и защите от нееВ подборке:
1. 3 конспекта интервью с эндокринологом и диетологом Александровой Е. В.
2. Почему лекарства для снижения сахара не работают без изменения подхода?
3. Как частые перекусы и пропуск завтрака связаны с лишним весом и диабетом? Исследования.
4. Почему кровь становится "сладкой", а сосуды - "стеклянными".
https://dzen.ru/a/aWv_xZJDW0oZtrlY
добавлена вчера в 09:37
7 лучших рецептов недели от практиков Системы
Всем привет!По доброй воскресной традиции сегодня снова мозаика рецептов.
Зима… Печем.
А что делать? Согреваемся.Нашим мастерицам огромное спасибо за идеи, а тем, кто вслед за ними собирается творить и вытворять, – удачных экспериментов!
Сегодня в выпуске:
1. Риет из горбуши.
2. Чизкейк с черникой и сливочно-сырным кремом.
3. "Железный" салат из куриной печени.
4. Мясной рулет с апельсином.
5. Банановый десерт с рикоттой.
6. Морковный кекс.
7. Яблочный пирог на банановом тесте.
https://dzen.ru/a/aWtbKeSSb0uMTL29
добавлена 17 января в 09:11
Всем привет!
...добавлена 16 января в 15:41
Какие продукты помогут сохранить бодрость и отличную физическую форму зимой?
1. Овощи абсолютно любые (кроме тех, которые приходится исключать по состоянию здоровья).Клетчатка должна занимать существенно больше места, чем что-либо другое. Примерно 3/4 от общего объема, если вы готовите супы, и 2/3, если супы не любите.
Причем половину овощей мы используем в приготовленном виде, а половину - в свежем, чтобы получить максимальное разнообразие питательных веществ.
добавлена 16 января в 07:34
План питания без сахара и глютена: 2 примера меню на день – правильные завтраки, обеды и ужины
Всем привет!
Продолжим животрепещущую тему этого января.Многих, кто уже подозревает о своих непростых отношениях с пшеничной мукой и изделиями из неё, все равно порой отпугивает это страшное слово «безглютеновый».
добавлена 15 января в 13:37
добавлена 15 января в 08:14
15 сахарных концентратов, которые стоит навсегда исключить из рациона: как формируется зависимость
Всем привет!
Мировая статистика потребления сахара пугает: в среднем взрослый человек съедает до 22 чайных ложек добавленного сахара в день.Это в 2-3 раза выше нормы ВОЗ, которая составляет 6-9 ложек.
Только вдумайтесь.
Человечеству, плотно сидящему на сладком, официально (!) позволено развлекаться условно безопасной дозой, составляющей 5-10% от суточной калорийности.
А попробуй не позволь — могут и поколотить ведь за отобранную шоколадку.
https://dzen.ru/a/aWdfHKs2P3CHPt4J
добавлена 14 января в 11:48
Встреча с врачом-терапевтом, ревматологом, артрологом Полиной Александровной Соболевой
Всем привет!
Дорогие друзья, рада анонсировать очередную встречу в Премиум-клубе с врачом-терапевтом, ревматологом, артрологом Полиной Александровной Соболевой.В этот раз Полина Александровна выступит не только как ревматолог, но и как врач общей практики, рассматривающий вопросы здоровья своих пациентов исключительно комплексно.
Интегративный специалист такого уровня – это бесценный дар. Нам с вами очень повезло!
добавлена 14 января в 08:45
6 привычных ежедневных действий, которые обрекают нас на раннее старение
Всем привет!
Дорогие друзья, сегодня поговорим о том, как мы сами каждый день делаем себя чуть более старыми, блеклыми и унылыми, чем надо.«Что вы хотите, возраст!»
Да не хочу я никакого «возраста». Поэтому у меня его и нет.
Так и любой может.
Откажитесь от шести привычек, которые считаются абсолютной нормой, но при этом усиливают окислительный стресс в организме, и все будет хорошо!
https://dzen.ru/a/aWX7muZQEmjUP_tD
добавлена 13 января в 08:32
добавлена 12 января в 08:18
Как снять напряжение в шее: 9 последствий неправильной позы за рабочим стололом
Всем привет!
Помните этот оклик родителей, заставших вас за изучением очередного параграфа: «Не сутулься! Ну что ты как гусь?»Пока вы читали заголовок этой статьи, наверняка автоматически выпрямились.
А те, кто давно на канале, с удовлетворением ощутили, что сидят ровно, приосанившись.
Сила привычки!
Надеюсь, пункт из напоминалок о нашем несчастном Гусе с кирпичом на шее не примелькался настолько, что читается и тут же забывается или даже пролистывается.
https://dzen.ru/a/aWNoRbK_jnndNUQz
добавлена 11 января в 09:43
7 лучших рецептов недели от практиков Системы: от пикантной овсянки с томатами до бананового кекса
Всем привет!
Сегодня в нашей студии традиционный воскресный мастер-класс «Диетам.нет».По-настоящему правильное питание – это такое «надо», которое нравится.
Мастерам и Мастерицам спасибо за замечательные идеи, их творческое воплощение и великолепные фото!
В выпуске:
Салат из печеных перцев с фетой.Сочное и нежное филе курицы для салата.Банановый кекс с изюмом.Пикантная овсянка.Куриная грудка "Гармошка".Штоллен.Творожные блинчики с начинкой.https://dzen.ru/a/aWKV7AfObCSKoABe?comments_data=n_reply
добавлена 10 января в 09:41
добавлена 10 января в 09:13
Как убрать «стрессовый» живот: 7 решений, которые помогут справиться с первопричиной проблемы
Всем привет!Автор меткого эвфемизма «комок нервов» неизвестен – потерялся его след в туманном прошлом. Подозреваю, где-то в семидесятых-восьмидесятых.
Так хлестко и точно назвать внушительных размеров живот мог только очень проницательный человек, не лишенный, по всей видимости, и познаний в физиологии.
Современная наука не устает доказывать, что хронический стресс, негативное мышление и потеря контроля над собственными эмоциональными реакциями — прямая дорога к метаболическому синдрому и лишнему жиру особенно в области живота.
Ведь не зря задача этого жира – окутывать, прятать, уберегать.
А ч
добавлена 9 января в 13:18
Маленький, но теплый и очень добрый совет для тех, кто хочет получить побольше замечательного антиоксиданта кверцетина.
Именно он помогает иммунной системе защищать нас от всяких непрошеных гостей.добавлена 9 января в 10:58
3 основные причины набора веса и развития диабета 2 типа
Всем привет!
А у нас сезон погружения в исследования.Надеюсь, вам это нравится так же, как и мне.
Давайте разберем с вами парочку самых полезных – тех, что способны быстро отбить охоту есть и жить с закрытыми глазами.
Продолжаем тему режима – и раннего приема пищи в частности.
У меня часто требуют скидок на какие-то свои уникальные биоритмы и жизненные условия особой степени тяжести:
«А можно я завтракать не буду? Ну совиный у меня биоритмический полиорганный метаболизм (прямо как баритональный дискант у Новосельцева). Самый совиный из возможных. Совинее не бывает! Вот, смотрите, даже перья растут отовсюду».
Или:
«Обедать я не
добавлена 7 января в 12:27
добавлена 5 января в 15:42
5 продуктов, богатых коллагеном, и пятерка активных участников его выработки
Всем привет!Поток вопросов о коллагене не оскудевает: стоит ли принимать его в добавках или все-таки реально «добыть» из обычной еды? Сколько вешать в граммах? Как понять, достаточно или нет?
Торговцы не устают внушать, что коллаген есть только в их волшебном порошке, а приверженцы пищевой натуропатии вопят, что белок – он и в Африке белок. Что глицин с пролином, что аргинин – все едино.
Брешут они все, но каждый о своем – вот что я вам скажу.
Разумный подход обычно исключает полярность.
загрузка
Показать ещёЛевая колонка