ПОВЫШЕННЫЙ ПРОГИБ В ПОЯСНИЦЕ - ЭТО ОПАСНО???

Еще один важнейший аргумент ниже

У каждого позвоночник имеет естественный прогиб. Но когда изгиб становится чрезмерным, это уже не норма – это сигнал тревоги. Гиперлордоз может привести к хронической боли и даже проблемам с внутренними органами.

ОДНАКО сейчас некоторые исследования показывают, что это может быть нормой у адаптированного человека

Со своей стороны скажу точно, чтобы это было нормой, кроме того, что у вас не должно быть болей, ГИПЕРЛОРДОЗ ДОЛЖЕН БЫТЬ СКОМПЕНСИРОВАННЫЙ МЫШЕЧНО!

То есть ЖИВОТ НЕ ДОЛЖЕН ТОРЧАТЬ, а поясница находится в ПЕРЕНАПРЯЖЕНИИ!!!

ГЛАВНАЯ ОШИБКА:

Многие не уделяют должного внимания профилактике
Слабые мышцы живота, отсиженные неработающие ягодицы

Что нужно делать?

- Особенно в сидячем положении не забывайте напрягать ягодицы
- Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц тазового дна
- При подъёме тяжестей действуйте плавно, используя ноги и корпус, а не только спину.
- Не забывайте о растяжке и дыхательных упражнениях для стабилизации мышечного корсета.

Если повышенный уже стал проблемой и особенно вызывает боль:

Я подготовил бесплатный обезболивающий комплекс, который поможет снизить мышечное напряжение и вернуть баланс вашему позвоночнику.

Пишите в комментариях слово «Черепаха», и получите доступ к мощным техникам и рекомендациям для здоровья вашей спины!

Берегите осанку и распределяйте нагрузку правильно – ваш позвоночник скажет вам спасибо!

#ЗдороваяСпина #Гиперлордоз #ОсанкаБезБоли #Черепаха