фаршированные куриные грудки

ФАРШИРОВАННЫЕ КУРИНЫЕ ГРУДКИ Вы много спрашиваете о питании и не будет ли меню «голодным». Наглядно показываю один из вариантов обеда в проекте👇🏼. Ингредиенты: 1 среднее яблоко сушеный майоран соль, перец 300 гр. стейков из куриных грудок Приготовление: Яблоко нарезать небольшими кубиками, потушить 5 минут на сухой сковороде, добавив немного воды. Добавить щепотку сушеного майорана, смешать и дать остыть. Стейки отбить молотком. Но осторожно, грудки нежные, если переусердствовать – можно пробить до дыр. Солим и перчим куриные грудки с обеих сторон. Далее выкладываем на стейки яблочную начинку, сворачиваем рулетом и скрепляем зубочистками. Обжариваем фаршированную грудку на сухой сковороде со всех сторон, подливаем воды и тушим до готовности 10-15 минут. На гарнир можно подать коричневый рис, пшено, киноа или гречку. КБЖУ на 100 гр. 92 ккал, 15/2/4