валерий флорук

Ну буквально для этого нужна 1 минута, я ни в коем случае не преувеличиваю. А сколько пользы можно получить, ведь тот самый напряженный затылок - это буквально проблема века. А сколько от него проблем для волос,проблем с молодостью лица, и даже наши любимые нависшие веки начинают из-за него ещё сильнее нависать. Наверное стоит сказать сразу - любые растирания относятся к бодрящим упражнениям и массажному элементы. По этой причине их лучше делать с утра, либо часа за 4 до сна. И вы не только поможете лицу, улучшите самочувствие, но ещё и взбодритесь, быстро проснётесь, улучшите свое самочувствие. Затылок - по сути он является источником всего нашего стресса, тревоги или просто напряжения. С чем это связано? Да просто с привычкой человека при негативных эмоциях вжимать голову в шею, либо поднимать плечи. Вы можете понаблюдать за собой и заметить вот такую маленькую, но совершенно вредную привычку, которая в большом итоге приводит затылочное брюшко лобно-затылочной мышцы в состояние повы

Вы надеваете очки всё чаще. Буквы в книге расплываются. Экран монитора «жжёт» глаза к вечеру. Вы слышите фразу: «Это возрастное — с этим ничего не поделаешь». И смиряетесь. Но что, если вам солгали? Что, если ваше зрение можно улучшить — без таблеток, без лазерной коррекции, без хирургии? Что, если глаз — это мышца, которую можно тренировать, как бицепс? Что, если питание, сон, гигиена зрения и простые упражнения способны вернуть вам ясность взгляда — даже в 50, 60, 70 лет? Эта статья — не про «волшебные методики» и «тайные техники». Это — научно обоснованный, пошаговый гид, основанный на данных офтальмологии, нейробиологии, нутрициологии и функциональной медицины. Мы разберём: Если вы готовы вернуть себе остроту зрения, снизить зависимость от очков и сохранить глаза здоровыми до глубокой старости — читайте до конца. Это возможно. И это — в ваших руках. Глаз — это не просто линза, фокусирующая изображение на «матрице» (сетчатке). Это — сложнейший орган, напрямую связанный с мозгом, сос

А ещё поговорим о самой расслабляющей точке Шао-цзэ. Но как часто вы вообще уделяете внимание своим пальцам рук и мизинцам? Мне кажется не так часто, как хотелось бы. Да и не все знают о том, чем вообще полезно массировать мизинцы. На самом деле это один из успокаивающих пальцев рук, который помогает расслабиться, снизить напряжение, усталость и просто дискомфорт. И в этой статье хочется поговорить как о массаже мизинцев, так и о работе с точкой шао-цзэ. Что же это может нам дать? Давайте поговорим. Если мы вспомним о массаже пальцев рук, то есть такой вид японского массажа, который называется джин-шин-джитсу. Это тот вид массажа, который воздействует не на сами руки, а на пальцы рук. В данном массаже считается, что каждый палец так или иначе связан с определенной эмоцией, которая блокируют работу определенной системы с которой эта эмоция связана. Но также в области пальцев рук расположено довольно большое количество точек и рефлексогенных зон. Если мы говорим о мизинцах, то они в с

Упражнение 1. Перекаты Исходное положение: Стоя, спина прямая. Ноги поставьте широко и слегка согните до полуприседа, руки лежат на бедрах. Техника выполнения: 1. Выполняем перекат перенося вес с правой стороны на левую. Выпрямляем ногу в колене до конца. 2. Теперь перекатываемся в левую сторону, выпрямляя до конца ногу в колене. 3. Выполняем по 15 раз на каждую ногу. Упражнение 2. Исходное положение: Стоя, спина прямая. Ноги поставьте чуть шире плеч, слегка согните до небольшого полуприседа, руки на поясе. Техника выполнения: 1. Делаем круговые движения тазом на присогнутых ногах, против часовой стрелки. 2. Затем повторяем в противоположенную сторону. 3. По 10 движений в каждом направлении. Следим за осанкой, спину держим прямо. Дыхание ровное. Примечание: Старайтесь максимально отводить таз назад, а также, старайтесь, чтобы ноги распрямлялись в крайних точках. Если испытываете боль в тазобедренных суставах, ставьте ноги поближе друг к другу. Упражнение 3. Дерево на ветру Исходное пол