Тамара Брауэр ( ЛИТВИНОВА)

Последний визит: вчера 21:41

Gif

Фильтр

Заметки Увлечения

Тамара Брауэр ( ЛИТВИНОВА)

2 янв

Антон на кухне

🎄 НОВОГОДНИЕ И РОЖДЕСТВЕНСКИЕ САЛАТЫ — ГОТОВИМ БЕЗ СУЕТЫ

Когда праздники идут один за другим, хочется простых, но удачных рецептов — чтобы и на 31 декабря, и на уютные вечера каникул, и к рождественскому столу 🌟

🥗 СЫТНЫЙ

Отварные яйца и крабовые палочки нарезаем кубиками. Добавляем фасоль, мелко рубленный укроп, солим и перчим. Заправляем сметаной или майонезом — салат получается плотным, насыщенным и отлично держит форму даже после холодильника.

🐟 РЫБНЫЙ

Отварной рис остужаем. Яйца режем кубиками, лук — мелко. Рыбу разминаем вилкой, добавляем горошек, немного лимонного сока и майонез. Аккуратно перемешиваем — вкус мягкий, праздничный и очень «новогодний».

🌸 КРАСАВИЦА

Свежие овощи нарез

Тамара Брауэр ( ЛИТВИНОВА)

19 дек

Кристина Мерц

❗️ПЛЮС КИЛОГРАММЫ НАЧИНАЮТСЯ НЕ 31 ДЕКАБРЯ.

Да-да.
Не с оливье.
Не с шампанского.
И даже не с новогодней ночи.

👉 Напиши в комментариях «БЫЛО»,
если ты каждый год говоришь:
«Я ничего почти не ела, а всё равно поправилась».

### Где на самом деле прячется набор веса?

За 1–2 недели до праздников, когда:
⚠️ кусочек «на пробу»
⚠️ конфетка к чаю
⚠️ перекус на бегу
⚠️ «да ладно, всё равно праздники»

Это хаотичное питание,
а не новогодний стол.

### Почему так происходит?

Ты:
— ешь нерегулярно
— пропускаешь приёмы пищи
— потом доедаешь вечером

Организм не получает стабильности
→ усиливает аппетит
→ ты ешь больше, чем думаешь.

### Что реально помогает уже сейчас?

✅ 3–4 приёма пищи в день
✅ н