ТАЙГА | сеть СПА-центров в Красноярске

Лимфодренаж и отёки после 50: почему это важно?

С возрастом многие женщины начинают замечать изменения, которые раньше казались мелочами: по утрам отекают лицо и веки, к вечеру тяжелеют ноги, кольца становятся теснее, а обувь — менее комфортной. Часто это списывают на усталость, жару или «просто возраст». Но за этими ощущениями стоит конкретный процесс — замедление работы лимфатической системы.

Что такое лимфатическая система простыми словами

Лимфатическая система — это естественная «служба очистки» нашего организма. Она помогает выводить лишнюю жидкость, продукты обмена веществ и поддерживает иммунитет. В отличие от кровеносной системы, у лимфы нет собственного «насоса» вроде сердца. Её д

Массаж для суставов. Как уменьшить скованность и вернуть свободу движения?

С возрастом многие замечают, что движения становятся менее свободными. Утром нужно «расходиться», после долгого сидения трудно встать, привычные действия — наклониться, повернуться, поднять руку — требуют усилий. Часто это списывают на «возраст» или погоду. Но в реальности скованность суставов — это не только состояние самих суставных поверхностей. В огромной степени на неё влияют мышцы, связки, фасции и кровообращение. И именно с этим работает массаж.

Почему появляется скованность в суставах?

Сустав — это не изолированная деталь, а часть сложной системы. Если хотя бы один элемент работает неправильно, движение стан

Остеопороз и массаж: что важно знать?

Остеопороз часто называют «тихим» состоянием. Кости становятся более хрупкими постепенно — без яркой боли и заметных симптомов. И именно поэтому вокруг него так много страхов, особенно когда речь заходит о массаже. Многие думают: «Если кости хрупкие — массаж опасен». На самом деле всё не так однозначно.

Можно ли делать массаж при остеопорозе?

Можно — но не любой и не как всем. При остеопорозе важно понимать: массаж работает не с костями, а с мышцами, фасциями и кровообращением. А именно эти структуры во многом определяют, как мы двигаемся, держим равновесие и чувствуем своё тело.

Чем массаж может быть полезен?

1. Снижает мышечное напряжение При остео

Как массаж помогает при симптомах менопаузы: простым языком о важном✨

Менопауза — это не «кризис» и не конец молодости. Это новый этап, где тело работает на другом уровне нагрузки. Приливы, тревога, скачки настроения, бессонница — всё это не капризы организма, а естественная реакция на гормональные изменения. И очень часто в этот период мышцы становятся тугими, дыхание — поверхностным, а нервная система — чувствительной. И вот тут массаж может быть тихой, мягкой опорой.

Что именно даёт массаж в этот период? 🌿

1. Уменьшает чувство внутреннего напряжения Когда мышцы шеи, плеч и спины расслабляются, уходит ощущение «круга внутри», которое мешает сосредоточиться и усиливает тревогу. 2. Помо