Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 02:03
Фильтр
✅Как перестроить свои привычки и начать правильно питаться
🚩Правильное питание начинается не с идеального меню и не с силы воли. Оно начинается с привычек. Именно они определяют, что окажется у нас в тарелке каждый день. Хорошая новость в том, что привычки можно менять в любом возрасте и без стресса.
🔸1. Начните с осознанности, а не с запретов
Резкие ограничения почти всегда приводят к срывам. Вместо этого важно понять:
▪️ когда вы едите из-за голода, а когда по привычке или на эмоциях
▪️ какие продукты дают сытость, а какие вызывают постоянные перекусы
▪️ как вы чувствуете себя после еды
Осознанность - это первый шаг к устойчивым изменениям.
🔸2. Наладьте режим питания
Хаотичное пит
🚩Правильное питание начинается не с идеального меню и не с силы воли. Оно начинается с привычек. Именно они определяют, что окажется у нас в тарелке каждый день. Хорошая новость в том, что привычки можно менять в любом возрасте и без стресса.
🔸1. Начните с осознанности, а не с запретов
Резкие ограничения почти всегда приводят к срывам. Вместо этого важно понять:
▪️ когда вы едите из-за голода, а когда по привычке или на эмоциях
▪️ какие продукты дают сытость, а какие вызывают постоянные перекусы
▪️ как вы чувствуете себя после еды
Осознанность - это первый шаг к устойчивым изменениям.
🔸2. Наладьте режим питания
Хаотичное пит
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
7
- Виктория Краповаяпгт. Серышево (Серышевский район)
15
- Петропавловск-Камчатский36707 подписчиков
- МИР АНЕКДОТОВ!221345 подписчиков
- Научно о здоровье: питание, образ жизни, фитнес17439 подписчиков
- Анна Клишина. Путешествия без границ76340 подписчиков
- Моя Россия! Туризм и путешествия355838 подписчиков