Зульфия Баймухамедова

Желаю всем здоровья и счастья!🥰

Последний визит: вчера 22:25

Фильтр

Заметки Увлечения

вчера 22:24

Худеем Вместе555🌹

✅ПП мини-пицца (1 порция)

🔸Ингредиенты (на 2 мини-пиццы):
▪️ Яйцо — 1 шт (55 г)
▪️ Йогурт натуральный 2% — 50 г
▪️ Цельнозерновая мука — 40 г
▪️ Разрыхлитель — 3 г
▪️ Томатный соус без сахара — 30 г
▪️ Куриное филе (готовое, запечённое/отварное) — 60 г
▪️ Сыр 30% — 40 г
▪️ Помидор — 60 г
▪️ Орегано, базилик, соль — по вкусу

Приготовление:
▪️ Смешать яйцо и йогурт
▪️ Добавить муку, разрыхлитель, щепоть соли, перемешать
▪️ Разделить тесто на 2 части, сформировать лепёшки
▪️ Выложить на противень с пергаментом, смазать соусом
▪️ Добавить курицу, помидоры, посыпать сыром и специями
▪️ Выпекать при 180 °C 15–18 минут до румяности

КБЖУ (вся порция, 2 мини-пиццы):
≈ 420 ккал
Б 34 г
Ж 15 г
У 38