Худеем Вместе555🌹
БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Пиши, чтоб узнать подробнее ✍️
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 14:48
Фильтр
✅Торт-салат «Чудо-слойка» на праздничный стол.
🔸на 100 г - 132.41 ккал🔸Б/Ж/У - 8.16/4.53/14.69🔸
Ингредиенты:
Отварной рис — 200 г
Отварные креветки— 150 г
Консервированная кукуруза — 1 банка (200 г)
Маринованные грибы — 200 г
Отварное куринре филе— 200 г.
Вареные яйца — 4 шт.
Ананасы консервированные(в идеале свежие)— 1 банка (200 г)
Сметана или йогурт Греческий 10%— 250 гр
Приготовление:
1. Укладывать составляющие слоями. Сначала рис + сметана.
2. Затем нарезанные креветки + сметана.
3. Кукуруза.
4. Мелко нарезанное куриное мясо + сметана.
5. Маринованные грибы.
6. Измельченные на терке вареные яйца (оставить 2 яйца на украшение боков торта).
7. Поставить торт на ночь в холодильник,
🔸на 100 г - 132.41 ккал🔸Б/Ж/У - 8.16/4.53/14.69🔸
Ингредиенты:
Отварной рис — 200 г
Отварные креветки— 150 г
Консервированная кукуруза — 1 банка (200 г)
Маринованные грибы — 200 г
Отварное куринре филе— 200 г.
Вареные яйца — 4 шт.
Ананасы консервированные(в идеале свежие)— 1 банка (200 г)
Сметана или йогурт Греческий 10%— 250 гр
Приготовление:
1. Укладывать составляющие слоями. Сначала рис + сметана.
2. Затем нарезанные креветки + сметана.
3. Кукуруза.
4. Мелко нарезанное куриное мясо + сметана.
5. Маринованные грибы.
6. Измельченные на терке вареные яйца (оставить 2 яйца на украшение боков торта).
7. Поставить торт на ночь в холодильник,
Пицца на основе из фарша, которую можно всем!
📌 На 100 грамм - 84.59 ккал🔸Б/Ж/У - 13.13/2.64/1.74🔸
✅Ингредиенты:
Филе индейки - 400 г (можно заменить курицей)
Яйцо - 2 шт
Кефир 1% - 20 мл
Перец болгарский - 1/2 шт
Помидор - 1 шт
Сыр нежирный - 30 г
Укроп - 1 веточка
Итальянские травы - 1/2 ч. л
Паприка молотая - 1/2 ч. л
Соль, перец - по вкусу
✅ Приготовление:
🔺Включить духовку разогреваться до 200 градусов.
🔺Филе индейки крупно нарезать и измельчить в фарш с помощью блендера или мясорубки (через мясорубку можно пропустить два раза).
🔺Фарш смешать с яйцами, солью и приправами.
🔺Противень застелить пергаментом и выложить основы для пиццы из фарша.
🔺Убрать противень в середину духо
📌 На 100 грамм - 84.59 ккал🔸Б/Ж/У - 13.13/2.64/1.74🔸
✅Ингредиенты:
Филе индейки - 400 г (можно заменить курицей)
Яйцо - 2 шт
Кефир 1% - 20 мл
Перец болгарский - 1/2 шт
Помидор - 1 шт
Сыр нежирный - 30 г
Укроп - 1 веточка
Итальянские травы - 1/2 ч. л
Паприка молотая - 1/2 ч. л
Соль, перец - по вкусу
✅ Приготовление:
🔺Включить духовку разогреваться до 200 градусов.
🔺Филе индейки крупно нарезать и измельчить в фарш с помощью блендера или мясорубки (через мясорубку можно пропустить два раза).
🔺Фарш смешать с яйцами, солью и приправами.
🔺Противень застелить пергаментом и выложить основы для пиццы из фарша.
🔺Убрать противень в середину духо
Вкуснейший салат с курицей, грибами и болгарским перцем
🔸на 100грамм - 64.78 ккал🔸Б/Ж/У - 8.91/1.86/2.71🔸
Ингредиенты:
на 6-8 человек
- Курица-филе грудки 200 г
- Шампиньоны - (или другие грибы) 200 г
- Болгарский перец - 150 г (два больших перца)
- Красный лук - 1/2 шт.
- Натуральный йогурт - 100 мл.
- Дижонская горчица - примерно 2 ч.л.
- Оливковое масло - для жарки 1 ч.л
- Соль, черный перец - по вкусу
Приготовление:
1. Помойте и высушите бумажным полотенцем филе грудки. Заверните в пищевую пленку и аккуратно отбейте. Посолите и поперчите по вкусу.
2. Разогрейте сковороду-гриль (или обычную), налейте оливковое масло и по возможности добавьте несколько долек чеснока и веточку тимьяна
🔸на 100грамм - 64.78 ккал🔸Б/Ж/У - 8.91/1.86/2.71🔸
Ингредиенты:
на 6-8 человек
- Курица-филе грудки 200 г
- Шампиньоны - (или другие грибы) 200 г
- Болгарский перец - 150 г (два больших перца)
- Красный лук - 1/2 шт.
- Натуральный йогурт - 100 мл.
- Дижонская горчица - примерно 2 ч.л.
- Оливковое масло - для жарки 1 ч.л
- Соль, черный перец - по вкусу
Приготовление:
1. Помойте и высушите бумажным полотенцем филе грудки. Заверните в пищевую пленку и аккуратно отбейте. Посолите и поперчите по вкусу.
2. Разогрейте сковороду-гриль (или обычную), налейте оливковое масло и по возможности добавьте несколько долек чеснока и веточку тимьяна
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
382
- Елена ШапошниковаКалининград
- Ирина ТКАЧЕВАОмск
- Лида Гребёнкина(Мохначева)пос. Зайцева Речка (Нижневартовский район)
- Яна Янаг. Сарапул (Удмуртская Республика)
5
- Павел Корпачев60124 подписчика
- «Порт Амур» — новости Амурской области38636 подписчиков
- ПРО десерты3228844 подписчика
- Самая вкусная еда90439 подписчиков
- ГОТОВИМ ДОМА. ВКУСНО И ПРОСТО797202 подписчика