Худеем Правильно

Ещё больше полезной информации и вкусных рецептов по ссылке chat.whatsapp.com/IAH02bu3v5...

Последний визит: 14 сен 2025

Фильтр

Заметки Увлечения

Худеем Правильно

14 июл

☀ Лето в самом разгаре, многие ушли в отпуск, забросили диеты, правильное питание, спорт...

И сегодня мы разберем самый актуальный на сегодня вопрос КАК ПИТАТЬСЯ В ЖАРУ❓

1) Больше жидкости. Про пресловутые 2 литра вы знаете, выбирайте легкие супы, такие как гаспачо, окрошка, ешьте овощи и фрукты, содержащие много воды: арбуз, огурцы.

2) Снижаем калорийность рациона. Летом энергопотребление у нас снижается, а значит, можно убрать 200-300 лишних ккалорий. Не обязательно это считать, достаточно класть меньше орехов в кашу, лить меньше масла в салат и убрать ложку гарнира.

Нужно ли себя заставлять есть в жару?
Однозначно, НЕТ. Организму виднее, что вам нужно, просто сдвигайте свой рацион.

Мои хорошие, что же нам мешает похудеть?

Ждём проходящего момента чтобы начать. С понедельника / со следующего месяца / с хорошей погоды... Сюда вообще все что угодно можно отнести 😐

Самые распространённые оправдашки такие: нет времени, нет денег на тренажёрный зал, не знаю с чего начать. В этом пункте мне хочется процитировать Рузвельта: «делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть».

• Если хотите похудеть - похудеете, если не хотите - найдёте оправдание, всё очень просто...🫶

Худеем Правильно

1 июл

ВНИМАНИЕ ❗ ВНИМАНИЕ ❗
🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨
Приглашаю всех девушек в БЕСПЛАТНЫЙ чат правильного питания🥗🥑🍓
Мы поможем вам:
⚖️Сбросить лишний вес
🧍🏻‍♀️Приобрести фигуру своей мечты
🥗Перейти на правильный образ жизни
🧘🏻‍♀️Привести свой организм в порядок
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
СКОРЕЕ ПРИХОДИ К НАМ 💃🏻💃🏻💃🏻
https://chat.whatsapp.com/IKi2srBi1n65zSGt2MuL8I?mode=r_t

На этом пока всё

Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту