
Левая колонка
Последний визит: вчера 08:33
Фильтр
Поделился фотографией
- Класс
поделился публикацией
Минус 2 кг за неделю без спорта: что я убрала из рациона
Часто мы едим не потому, что голодны, а из-за привычки, стресса или социального давления Важно помнить, что такой подход работает для краткосрочных целей и небольшого снижения веса. Для серьезных и долгосрочных изменений лучше консультироваться с диетологом и включать физическую активность. Недавно передо мной встала задача быстро сбросить пару килограммов. Новое платье, купленное на распродаже, оказалось чуть теснее, чем хотелось бы, а мероприятие уже через неделю. На активные тренировки времени не было совершенно, поэтому весь фокус пришлось сделать на питании. Делюсь своим опытом: что я убрала из рациона и как это помогло сбросить 2 кг всего за 7 дней без изнурительных тренировок. Началось все с ревизии того, что я пью в течение дня. Оказалось, что значительная часть лишних калорий поступала именно в жидком виде: Интересный факт: просто отказавшись от калорийных напитков, я сократила свой дневной рацион примерно на 300-400 калорий. И это без чувства голода! Следующим пунктом стали п
Показать еще
38 комментариев
88 раз поделились
739 классов
- Класс
Поделился фотографией
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
10
- Владимир ЯкушкинРыбинск
- Альбина Смекалова (Тихомирова)г. Рыбинск (Рыбинский район)
- Lena Posaг. Рыбинск (Рыбинский район)
- Игорь ВитюгоffЯрославль
4
- Файнманомика - финансы без паники13064 подписчика
- Сириус 888384 подписчика
- Русская Рыбалка7985 подписчиков
- Поделки в школу и детский сад с Белкой Поделкой 🐿266288 подписчиков