Ксения Федорова

СТРЕСС И ВЕС😱

«Ничего не ем, а вес растет!
Это у меня на нервной почве!» — слышали такое когда-нибудь?
Возможно ли набрать вес из-за стресса?

И да, и нет. 💁
По данным статистики, для 20% стресс становится причиной снижения веса — из-за сильных переживаний такие люди теряют аппетит и склонны пропускать приемы пищи, поэтому килограммы тают💨

Остальным 80% «повезло» меньше😞
У них хронический стресс приводит к повышению аппетита и усиленной тяге к нездоровой пище (сладкое, мучное, жареное...)— из-за этого прибавка на весах за год может составить 5-10 кг.

Реакция организма на стресс связана с изменениями обмена веществ,
неправильным выделением гормона инсулина, регулирующего об

Бомбические мини-омлеты

Рецепт очень простой, но безумно вкусный!

Ингредиенты (на 4 шт.):
яйцо - 3 шт.
молоко - 2 ст.л.
сыр - 20 г
свежие/замороженные овощи (брокколи, горошек, сладкий перец)
соль, перец по вкусу ⠀

Приготовление:
Яйца с молоком взбить венчиком, добавить свежие/замороженные овощи (по необходимости нарезать), сыр, посолить и поперчить.
Все перемешать и разлить по формочкам.
Запекать при 180 градусах около 30 минут (до готовности).
Приятного аппетита!❤️

Надоело готовить отдельно, чтобы похудеть? Присоединяйтесь к моему марафону!
Хватит мучить себя гречкой и вареной курицей! 🙅‍♀️ Хотите похудеть вкусно, сытно и так, чтобы вся семья была довольна? Тогда присоединяйтесь к «Марафону стройности»!
Забудьте о скучных диетах! Сбалансированное питание – это новый подход, который позволяет есть много, разнообразно и при этом худеть, восстанавливая метаболизм.
Что вас ждет на марафоне:
✅ Специальное сбалансированное меню: Вкусные и быстрые рецепты, которые понравятся всей семье! 👨‍👩‍👧‍👦
✅ Пошаговый план похудения: Четкие инструкции, которые помогут достичь результата.
✅ Избавление от отеков, тяги к сладкому и жирному: Вы научитесь контролиро