Ксения Голубева
🔸Эксперт в области питания 🔸Ваша стройная фигура Моя любимая работа
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 16:50
Фильтр
Ленивый овсяноблин на завтрак
Самый популярный завтрак моих клиентов!
🥞 Ингредиенты: 3 ст. л. овсянки, 1 яйцо, 30 мл молока (или воды). Смешать, выпекать на сковороде с двух сторон под крышкой.
Начинка: творожный сыр + слабосоленая рыбка или банан + капля меда. Это сытно, полезно и очень быстро! Кто заберет в копилочку?
Ставьте «+» в комментариях! 👇
Самый популярный завтрак моих клиентов!
🥞 Ингредиенты: 3 ст. л. овсянки, 1 яйцо, 30 мл молока (или воды). Смешать, выпекать на сковороде с двух сторон под крышкой.
Начинка: творожный сыр + слабосоленая рыбка или банан + капля меда. Это сытно, полезно и очень быстро! Кто заберет в копилочку?
Ставьте «+» в комментариях! 👇
Кто такой консультант по питанию и зачем он вам?
Часто меня спрашивают: «Разве я сам не знаю, что вредно, а что полезно?»
Знать — это одно, а делать — совсем другое. 🤷♀️
Консультант — это ваш навигатор, поддержка и иногда «волшебный пендель».
Я помогаю не просто сесть на диету (диеты не работают!), а выстроить образ жизни, при котором вес уходит навсегда, а энергия возвращается.
Нужна помощь в составлении рациона?
Часто меня спрашивают: «Разве я сам не знаю, что вредно, а что полезно?»
Знать — это одно, а делать — совсем другое. 🤷♀️
Консультант — это ваш навигатор, поддержка и иногда «волшебный пендель».
Я помогаю не просто сесть на диету (диеты не работают!), а выстроить образ жизни, при котором вес уходит навсегда, а энергия возвращается.
Нужна помощь в составлении рациона?
Зачем нам белок?
Дорогие друзья, задумывались ли вы, почему диетологи так «носятся» с белком? 🧐
Белок — это не только мышцы атлетов. Это наши волосы, крепкие ногти, упругая кожа и, самое главное, наш иммунитет!
С возрастом белок усваивается хуже, поэтому его важно добавлять в каждый прием пищи.
🥚 Где брать: яйца, творог, рыбка, птица и бобовые.
А вы следите за нормой белка или едите «что придется»?
Пишите в комментариях! 👇
Дорогие друзья, задумывались ли вы, почему диетологи так «носятся» с белком? 🧐
Белок — это не только мышцы атлетов. Это наши волосы, крепкие ногти, упругая кожа и, самое главное, наш иммунитет!
С возрастом белок усваивается хуже, поэтому его важно добавлять в каждый прием пищи.
🥚 Где брать: яйца, творог, рыбка, птица и бобовые.
А вы следите за нормой белка или едите «что придется»?
Пишите в комментариях! 👇
💡 Ваша жизнь – это ваш выбор! История о том, как это работает на практике. 💡
Каждое утро я напоминаю себе: у меня есть выбор! И сегодня я хочу поговорить о том, как это простое осознание меняет всё.
✅ Настроение: Плохое или хорошее? Я выбираю хорошее! 👍
✅ Реакция на трудности: Стать жертвой или извлечь урок? Я выбираю урок! 🧠
✅ Отношение к проблемам: Принять жалобу или найти светлые стороны? Я выбираю позитив! 😊
Вся наша жизнь состоит из этих выборов. Как мы реагируем, как позволяем другим влиять на нас, и, самое главное, как мы решаем жить.
И вот, вдохновившись этим подходом, хочу показать вам шикарный семейный результат! 🔥🔥🔥 Это то, к чему приводит осознанный выбор и системная
Каждое утро я напоминаю себе: у меня есть выбор! И сегодня я хочу поговорить о том, как это простое осознание меняет всё.
✅ Настроение: Плохое или хорошее? Я выбираю хорошее! 👍
✅ Реакция на трудности: Стать жертвой или извлечь урок? Я выбираю урок! 🧠
✅ Отношение к проблемам: Принять жалобу или найти светлые стороны? Я выбираю позитив! 😊
Вся наша жизнь состоит из этих выборов. Как мы реагируем, как позволяем другим влиять на нас, и, самое главное, как мы решаем жить.
И вот, вдохновившись этим подходом, хочу показать вам шикарный семейный результат! 🔥🔥🔥 Это то, к чему приводит осознанный выбор и системная
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
21
- Инна ЧеховаВолгоград
- Олеся Корниленко SWВолгоград
- Наталия Никитина (Науменко)Волгоград
- Екатерина БанкротствоМосква
- Александра (Гадание) ОбломоваТольятти
1
- Стройнеем навсегда с Ксенией145 подписчиков