Яна Колот

➖Привет, мои прекрасные! 🌟Сегодня хочу поделиться с вами простыми, но мощными асанами для развития баланса. ➖Даже если вы только начинаете, эти позы помогут вам почувствовать себя увереннее на коврике и в жизни! Баланс — это не просто про умение стоять на одной ноге. Это про: 🔘Укрепление мышц-стабилизаторов (те самые, которые защищают нас от травм) 🔘Развитие концентрации (когда балансируешь, не получится думать о работе!) 🔘Доверие к себе (каждый маленький прогресс — это победа) 👉 Почему? Учит переносить вес на одну ногу, мягко тренирует концентрацию. ✨ Секрет: Если сложно, поставьте ногу на голень (но не на колено!) и прижмите стопу к внутренней части бедра. 👉 Почему? Развивает координацию и раскрывает плечи. ✨Секрет: Можно делать сидя на стуле, если стоя сложно! 👉 Почему? База для всех балансовых поз. ✨ Секрет: Представьте, что ваша нога — это корень, который растет в пол. 👉 Почему? Укрепляет ноги и кор, учит выравнивать тело. ✨ Секрет: Начинайте с согнутой опорной ноги, посте