татьяна хижнёва

Тесто на кефире и твороге — это универсальное решение для приготовления разнообразной выпечки. Кефир придает тесту мягкость и воздушность, а творог добавляет питательности. Хочу предложить вам несколько простых рецептов. Эти рецепты проверены мною много раз, всегда получается вкусная и пышная выпечка. Будь-то пирожки или лепёшки. Кефир делает это тесто мягким и воздушным, а также способствует его быстрому подъему благодаря кислой среде, которая активирует дрожжи. Рецепт теста : 150 мл. молока 1.5 ст. ложки сахара 10 г сухих дрожжей 350 мл. кефира (у меня 2.5 жирности) 1 ч. ложки соли 2 некрупных яйца 100 мл. растительного масла (80 мл. в тесто, 20 мл. оставляем для вымешивания теста на столе) (+/-) 800-850 г муки Начнем с того, что в теплое молоко добавляем сахар и сухие дрожжи, даем смеси постоять около 10 минут до образования пены. На данное количество ингредиентов всыпаю 11 г сухих дрожжей, Вы можете использовать прессованные, их понадобится 25 г. Затем в отдельной емкости соединяем

Диабет – это не приговор, а скорее призыв к более осознанному подходу к своему здоровью, и в первую очередь – к питанию. Правильно составленный рацион способен не только помочь контролировать уровень сахара в крови, но и улучшить общее самочувствие, предотвратить осложнения и сделать жизнь более яркой и полноценной. Ключ к успешному питанию при диабете – это не строгие запреты, а разумный баланс. Важно понимать, как различные продукты влияют на уровень глюкозы в крови, и выбирать те, которые способствуют его стабильности. Углеводы – основной источник энергии, но при диабете важно выбирать "правильные" углеводы. Отдавайте предпочтение сложным углеводам, которые медленно усваиваются и не вызывают резких скачков сахара. К ним относятся: Ограничьте или исключите: Белок помогает дольше чувствовать сытость и стабилизирует уровень сахара. Включайте в рацион: Жиры необходимы для нормального функционирования организма, но важно выбирать ненасыщенные жиры: Ограничьте: Клетчатка замедляет всасыва