Надежда Чернобровкина

Волшебных пилюль для похудения не существует. Зато существуют продукты, которые действительно помогают не только сбрасывать лишнее, но и держать форму. Сегодня хочу поделиться своим списком того, что я рекомендую включать в меню тем, кто серьезно настроен на результат. Это не диета на месяц – это образ питания, который работает годами. Главное правило: качество еды решает не всё Многие думают, что достаточно перейти на "правильные" продукты – и всё, килограммы сами растают. Ребята, если бы всё было так просто! Я видел немало людей, которые ели исключительно здоровую пищу, но при этом не могли сдвинуться с мертвой точки. Почему? Да потому что они ели слишком много. Даже полезной едой можно переесть – организму всё равно, откуда пришли лишние калории. Физику не обманешь: организм получил энергии больше, чем сжег — значит, отложил про запас. Механизм простой до безобразия. Поэтому моя рекомендация всегда одна: покупайте хорошие продукты, но не забывайте про объёмы порций. Старайтесь, что