Татьяна Сивакова

Мы привыкли считать завтрак чем-то необязательным: кто-то пьёт только кофе, кто-то хватает бутерброд на бегу, кто-то вообще ест первый раз в обед. Но исследования последних лет показывают: состояние сосудов напрямую зависит от того, что мы едим утром. Правильный завтрак может улучшить кровоток, снизить воспаление, уменьшить вязкость крови и помочь сердцу работать стабильнее. Разберём, какой завтрак действительно защищает сосуды — и что лучше убрать из утреннего рациона. После ночи организм находится в «режиме экономии». Кровь становится гуще, давление может быть выше, сосуды реагируют медленнее — особенно после 50 лет. В этот момент утренняя еда запускает: Именно поэтому качество завтрака влияет на сосуды больше, чем любой другой приём пищи. Чтобы понять, что помогает сосудам, надо знать, что их разрушает. Сладкие хлопья, булочки, йогурты с сахаром, выпечка. Они вызывают скачок глюкозы → кровь густеет → возрастает риск воспаления. Содержат много соли и насыщенных жиров → сосуды сужа

Многие люди, стремясь укрепить сердечно-сосудистую систему и защитить свое здоровье, активно пользуются разными нашумевшими препаратами. Однако они даже не подозревают, что их эффективность может быть не доказана, а иногда такие средства из-за неверного использования могут и навредить. Давайте разберемся, какие популярные лекарства и БАДы для сердца и сосудов не работают, а какие действительно помогают. БАДы с коэнзимом Q10 Человеческий организм способен самостоятельно синтезировать Q10 (или убихинон). Это жирорастворимое вещество помогает клеткам вырабатывать энергию и действует как антиоксидант. Иногда из-зе генетических поломок или на фоне заболеваний, приёма статинов, может развиться дефицит убихинона. Добавки с коэнзимом обещают улучшить работу сердца, защитить от многих патологий, снизить давление. По факту Q10 действительно участвует в энергетическом обмене клеток, но клинических доказательств его пользы при сердечно-сосудистых заболеваниях (ССЗ) маловато. При хронической сер

Отёки ног — довольно частая проблема, особенно после продолжительной ходьбы, или, наоборот, малой подвижности, при смене климата или злоупотреблении солёной пищей. Однако, если отёки появляются регулярно и сопровождаются болью и одышкой, это может быть связано с заболеваниями сердца. Давайте разберёмся, как распознать опасные признаки и какие меры помогут улучшить состояние организма при склонности к отёкам. Кровь циркулирует по организму благодаря работе сердца. Если этот орган начинает хуже справляться со своей функцией (например, при хронической сердечной недостаточности), кровь застаивается в венах. Это приводит к повышению давления в сосудах, из-за чего жидкость (плазма) просачивается в межклеточное пространство тканей. Там она задерживается и появляются отёки. По мере прогрессирования сердечной недостаточности отёки становятся постоянными и могут распространяться выше стоп и голеней — на бедра, живот и даже лёгкие (кардиогенный отек лёгких). Другие симптомы, сопровождающие отёки

Статины — одни из самых назначаемых и изученных препаратов в кардиологии. Вместе с ингибиторами АПФ, ацетилсалициловой кислотой и бета-блокаторами они составляют основу лечения сердечно-сосудистых заболеваний. За последние 30 лет проведено огромное количество исследований, которые убедительно доказали: статины снижают уровень «плохого» холестерина (ЛПНП), уменьшают риск инфаркта и инсульта, увеличивают продолжительность жизни. На сегодняшний день их эффективность не вызывает сомнений, и именно поэтому они остаются препаратами № 1 для профилактики осложнений атеросклероза. Однако, как и у любого лекарства, у статинов есть побочные эффекты. Самый частый и заметный для пациентов — мышечная боль. Давайте разберёмся, что она собой представляет, как часто встречается и что с ней делать. Что это: Какие мышцы чаще всего страдают: плечи, руки, бёдра и ягодицы. Особенности: Если боль выражена слабо, продолжайте приём препарата и сообщите врачу на ближайшем приёме. Что это: Что происходит в орга

Низкое давление часто считают безобидной особенностью организма. Многие думают, что лучше гипотония, чем гипертония. Но хронически сниженное давление – это не просто слабость и головокружение. Это кислородное голодание мозга, риск внезапных обмороков и долгосрочные последствия для сердца, почек и когнитивных функций. На связи RISE: Ноотропы и Биохакинг. Гипотония не всегда патологическое явление. В этой статье разберем, кому ставят такой диагноз, что делать при гипотонии запрещено и стратегии для стабилизации давления. Разбор протокола помощи при гипертонии вы можете найти – здесь. Дисклеймер: статья носит ознакомительный характер, перед применением любых добавок необходима консультация врача. Мы за безопасный биохакинг. Гипотония – это состояние, при котором артериальное давление снижается ниже 90/60 мм рт. ст., что приводит к недостаточному кровоснабжению тканей и органов. В отличие от гипертонии, гипотония не всегда требует немедленного лечения, но она может вызывать значительный ди

Когда вы последний раз проверяли свой уровень холестерина? А может, он всегда в пределах нормы, и вам кажется, что все в порядке с вашим здоровьем? Многие из нас уверены, что, если холестерин в анализах не превышает допустимые значения, то можно расслабиться и не волноваться о сердечно-сосудистых заболеваниях. Однако это распространённое заблуждение, и последствия могут быть куда более серьезными, чем мы привыкли думать. Чтобы развеять мифы и объяснить, почему холестерин — это не единственный показатель, по которому стоит судить о риске заболеваний, мы взяли интервью у Казакова Яна Евгеньевича — врача-терапевта, липидолога, врача УЗ-диагностики, к.м.н., который помогает пациентам справляться с такими проблемами. В этом интервью вы узнаете, почему даже при нормальном уровне холестерина не стоит недооценивать риски и что нужно учитывать при назначении лечения. — Бывают ли случаи, когда человек принимает статины, холестерин у него нормализуется, и можно ли ему после этого прекратить лечен