Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 20:28
Фильтр
Куда девается жир, когда мы ХУДЕЕМ? 🤯
Интересный факт: он не превращается в мышцы и не “тает” сам по себе.
Это один из самых популярных вопросов, и ответ часто удивляет 👇
Когда ты начинаешь худеть, жир распадается на две части:
💨 Большая часть — мы ВЫДЫХАЕМ
Да-да, до 80% жира выходит через лёгкие.
Он превращается в углекислый газ и покидает тело с каждым выдохом.
💧 Остальное — уходит с водой
Через пот, мочу и другие естественные процессы.
📌 Поэтому:
— дыхание действительно важно
— движение ускоряет процесс
— лёжа на диване жир не исчезает, даже если есть очень мало
❌ Жир не уходит:
— через массаж
— через обёртывания
— через «чудо-чаи»
— просто от пота
✅ Жир уходит, когда:
✔️ есть
Интересный факт: он не превращается в мышцы и не “тает” сам по себе.
Это один из самых популярных вопросов, и ответ часто удивляет 👇
Когда ты начинаешь худеть, жир распадается на две части:
💨 Большая часть — мы ВЫДЫХАЕМ
Да-да, до 80% жира выходит через лёгкие.
Он превращается в углекислый газ и покидает тело с каждым выдохом.
💧 Остальное — уходит с водой
Через пот, мочу и другие естественные процессы.
📌 Поэтому:
— дыхание действительно важно
— движение ускоряет процесс
— лёжа на диване жир не исчезает, даже если есть очень мало
❌ Жир не уходит:
— через массаж
— через обёртывания
— через «чудо-чаи»
— просто от пота
✅ Жир уходит, когда:
✔️ есть
🌱 Тренды в питании 2026: что действительно работает для снижения веса?
Привет, мои дорогие! 💛
2026 год уже в полном разгаре, и вокруг снова много новых трендов в питании. Но где правда, а где просто модное слово? Сегодня разберём только то, что реально работает для снижения веса, без пустых обещаний и экстремальных диет.
🔥 1. Индивидуальный подход вместо универсальных правил
У каждого свой организм, метаболизм и особенности здоровья.
Стандартные диеты, которые подходят всем — давно устарели.
Работает то, что подходит **именно тебе**: с учётом образа жизни, предпочтений и целей.
🥗 2. Баланс макронутриентов — ключ к стабильному результату
Белки, жиры и углеводы — не враги, а ключ
Привет, мои дорогие! 💛
2026 год уже в полном разгаре, и вокруг снова много новых трендов в питании. Но где правда, а где просто модное слово? Сегодня разберём только то, что реально работает для снижения веса, без пустых обещаний и экстремальных диет.
🔥 1. Индивидуальный подход вместо универсальных правил
У каждого свой организм, метаболизм и особенности здоровья.
Стандартные диеты, которые подходят всем — давно устарели.
Работает то, что подходит **именно тебе**: с учётом образа жизни, предпочтений и целей.
🥗 2. Баланс макронутриентов — ключ к стабильному результату
Белки, жиры и углеводы — не враги, а ключ
🎄 ЧЕК-ЛИСТ: чем заняться в длинные новогодние праздники
☑ Выспаться так, как будто вы кот
Без будильника. Без чувства вины. Это не лень — это восстановление 😴
☑ Пить чай/какао/глинтвейн и никуда не бежать
Смотреть в окно, на ёлку или в телефон — *осознанно* ☕✨
☑ Пересмотреть любимый фильм или сериал
Тот самый, который вы уже знаете наизусть — для души 🎬
☑ Прогуляться без цели
Просто идти, дышать, рассматривать огоньки и людей 🚶♀️❄️
☑ Навести уют, а не «генеральную уборку»
Одна полка, один ящик — и уже хорошо 🧺
☑ Побаловать тело
Ванна, скраб, крем, маска — тело тоже празднует 🛁💆♀️
☑ Есть вкусно, но без перегруза
С удовольствием, а не «доесть, чтобы не пропало» 🍊🍫
☑ Написать
☑ Выспаться так, как будто вы кот
Без будильника. Без чувства вины. Это не лень — это восстановление 😴
☑ Пить чай/какао/глинтвейн и никуда не бежать
Смотреть в окно, на ёлку или в телефон — *осознанно* ☕✨
☑ Пересмотреть любимый фильм или сериал
Тот самый, который вы уже знаете наизусть — для души 🎬
☑ Прогуляться без цели
Просто идти, дышать, рассматривать огоньки и людей 🚶♀️❄️
☑ Навести уют, а не «генеральную уборку»
Одна полка, один ящик — и уже хорошо 🧺
☑ Побаловать тело
Ванна, скраб, крем, маска — тело тоже празднует 🛁💆♀️
☑ Есть вкусно, но без перегруза
С удовольствием, а не «доесть, чтобы не пропало» 🍊🍫
☑ Написать
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
44
- Cвета ПелыхСимферополь
- Элима Мgorod
- Жанна АлексееваВологда