Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 09:17
Фильтр
😂 10 самых вредных продуктов в мире
(и один из них точно «я только чуть-чуть»)
Сразу предупреждаю:
никто никого не отменяет и в чёрный список не заносит.
Но если вес стоит, а энергия где-то «в отпуске» —
возможно, эти ребята слишком часто у тебя в гостях 👇
🥤 1. Сладкая газировка
Пьёшь — как будто ешь конфету. Только без радости и сытости.
🌭 2. Колбасы и сосиски
Мяса — минимум. Вопросов — максимум.
🧈 3. Маргарин и трансжиры
Те самые продукты, которые делают вид, что они еда.
🥐 4. Белый хлеб и сдоба
Вкусно. Быстро. И так же быстро снова хочется есть.
🍫 5. Магазинные сладости
Сахар с сахаром под соусом «ну я же заслужила».
🍔 6. Фастфуд
Съела — и вроде поела.
Через час: «А что бы
(и один из них точно «я только чуть-чуть»)
Сразу предупреждаю:
никто никого не отменяет и в чёрный список не заносит.
Но если вес стоит, а энергия где-то «в отпуске» —
возможно, эти ребята слишком часто у тебя в гостях 👇
🥤 1. Сладкая газировка
Пьёшь — как будто ешь конфету. Только без радости и сытости.
🌭 2. Колбасы и сосиски
Мяса — минимум. Вопросов — максимум.
🧈 3. Маргарин и трансжиры
Те самые продукты, которые делают вид, что они еда.
🥐 4. Белый хлеб и сдоба
Вкусно. Быстро. И так же быстро снова хочется есть.
🍫 5. Магазинные сладости
Сахар с сахаром под соусом «ну я же заслужила».
🍔 6. Фастфуд
Съела — и вроде поела.
Через час: «А что бы
Куда девается жир, когда мы ХУДЕЕМ? 🤯
Интересный факт: он не превращается в мышцы и не “тает” сам по себе.
Это один из самых популярных вопросов, и ответ часто удивляет 👇
Когда ты начинаешь худеть, жир распадается на две части:
💨 Большая часть — мы ВЫДЫХАЕМ
Да-да, до 80% жира выходит через лёгкие.
Он превращается в углекислый газ и покидает тело с каждым выдохом.
💧 Остальное — уходит с водой
Через пот, мочу и другие естественные процессы.
📌 Поэтому:
— дыхание действительно важно
— движение ускоряет процесс
— лёжа на диване жир не исчезает, даже если есть очень мало
❌ Жир не уходит:
— через массаж
— через обёртывания
— через «чудо-чаи»
— просто от пота
✅ Жир уходит, когда:
✔️ есть
Интересный факт: он не превращается в мышцы и не “тает” сам по себе.
Это один из самых популярных вопросов, и ответ часто удивляет 👇
Когда ты начинаешь худеть, жир распадается на две части:
💨 Большая часть — мы ВЫДЫХАЕМ
Да-да, до 80% жира выходит через лёгкие.
Он превращается в углекислый газ и покидает тело с каждым выдохом.
💧 Остальное — уходит с водой
Через пот, мочу и другие естественные процессы.
📌 Поэтому:
— дыхание действительно важно
— движение ускоряет процесс
— лёжа на диване жир не исчезает, даже если есть очень мало
❌ Жир не уходит:
— через массаж
— через обёртывания
— через «чудо-чаи»
— просто от пота
✅ Жир уходит, когда:
✔️ есть
Как поддержать здоровье в сезон гриппа и ОРВИ ❄️🛡
Наступили холода — а вместе с ними традиционный «парад платков, чая и чихов» 🤧
Осенью и зимой вирусы чувствуют себя особенно вольготно: сырость, холод, сухой воздух из-за отопления, меньше солнца и витаминов — идеальные условия для простуд.
Хорошая новость: организм можно поддержать, и без фанатизма. Делюсь простыми и рабочими способами 👇
1️⃣ Прогулки и лёгкий бег на свежем воздухе 🚶♀️🏃♀️
Даже зимой движение на улице укрепляет иммунитет и насыщает организм свежим, увлажнённым воздухом — того самого, которого нам так не хватает в помещениях.
Главное — удобная обувь, слои одежды и без героизма 😉
2️⃣ Плавание в бассейне 🏊♀️
Плавани
Наступили холода — а вместе с ними традиционный «парад платков, чая и чихов» 🤧
Осенью и зимой вирусы чувствуют себя особенно вольготно: сырость, холод, сухой воздух из-за отопления, меньше солнца и витаминов — идеальные условия для простуд.
Хорошая новость: организм можно поддержать, и без фанатизма. Делюсь простыми и рабочими способами 👇
1️⃣ Прогулки и лёгкий бег на свежем воздухе 🚶♀️🏃♀️
Даже зимой движение на улице укрепляет иммунитет и насыщает организм свежим, увлажнённым воздухом — того самого, которого нам так не хватает в помещениях.
Главное — удобная обувь, слои одежды и без героизма 😉
2️⃣ Плавание в бассейне 🏊♀️
Плавани
🌱 Тренды в питании 2026: что действительно работает для снижения веса?
Привет, мои дорогие! 💛
2026 год уже в полном разгаре, и вокруг снова много новых трендов в питании. Но где правда, а где просто модное слово? Сегодня разберём только то, что реально работает для снижения веса, без пустых обещаний и экстремальных диет.
🔥 1. Индивидуальный подход вместо универсальных правил
У каждого свой организм, метаболизм и особенности здоровья.
Стандартные диеты, которые подходят всем — давно устарели.
Работает то, что подходит **именно тебе**: с учётом образа жизни, предпочтений и целей.
🥗 2. Баланс макронутриентов — ключ к стабильному результату
Белки, жиры и углеводы — не враги, а ключ
Привет, мои дорогие! 💛
2026 год уже в полном разгаре, и вокруг снова много новых трендов в питании. Но где правда, а где просто модное слово? Сегодня разберём только то, что реально работает для снижения веса, без пустых обещаний и экстремальных диет.
🔥 1. Индивидуальный подход вместо универсальных правил
У каждого свой организм, метаболизм и особенности здоровья.
Стандартные диеты, которые подходят всем — давно устарели.
Работает то, что подходит **именно тебе**: с учётом образа жизни, предпочтений и целей.
🥗 2. Баланс макронутриентов — ключ к стабильному результату
Белки, жиры и углеводы — не враги, а ключ
🎄 ЧЕК-ЛИСТ: чем заняться в длинные новогодние праздники
☑ Выспаться так, как будто вы кот
Без будильника. Без чувства вины. Это не лень — это восстановление 😴
☑ Пить чай/какао/глинтвейн и никуда не бежать
Смотреть в окно, на ёлку или в телефон — *осознанно* ☕✨
☑ Пересмотреть любимый фильм или сериал
Тот самый, который вы уже знаете наизусть — для души 🎬
☑ Прогуляться без цели
Просто идти, дышать, рассматривать огоньки и людей 🚶♀️❄️
☑ Навести уют, а не «генеральную уборку»
Одна полка, один ящик — и уже хорошо 🧺
☑ Побаловать тело
Ванна, скраб, крем, маска — тело тоже празднует 🛁💆♀️
☑ Есть вкусно, но без перегруза
С удовольствием, а не «доесть, чтобы не пропало» 🍊🍫
☑ Написать
☑ Выспаться так, как будто вы кот
Без будильника. Без чувства вины. Это не лень — это восстановление 😴
☑ Пить чай/какао/глинтвейн и никуда не бежать
Смотреть в окно, на ёлку или в телефон — *осознанно* ☕✨
☑ Пересмотреть любимый фильм или сериал
Тот самый, который вы уже знаете наизусть — для души 🎬
☑ Прогуляться без цели
Просто идти, дышать, рассматривать огоньки и людей 🚶♀️❄️
☑ Навести уют, а не «генеральную уборку»
Одна полка, один ящик — и уже хорошо 🧺
☑ Побаловать тело
Ванна, скраб, крем, маска — тело тоже празднует 🛁💆♀️
☑ Есть вкусно, но без перегруза
С удовольствием, а не «доесть, чтобы не пропало» 🍊🍫
☑ Написать
🎄Почему желание начать новую жизнь с 1 января — это нормально 🎉🍊
Каждый декабрь мы немного одинаковые.
Гирлянды, мандарины, оливье — и мысль:
«Ну всё. С 1 января я молодец» 😅
И знаете что?
В этом нет ни слабости, ни наивности.
Это просто конец года. Мы устали ️✨
1 января — это не про «новую жизнь».
Это про паузу, чтобы выдохнуть, про надежду и чистый лист 📖💛
Проблема начинается не с этой мысли.
А когда сразу за ней мы добавляем:
— строгую диету
— запреты
— жизнь без радостей 😟
— и характер «возьму себя в руки» 💪
А руки, между прочим, в январе хотят держать чай ☕ и мандарины 🍊, а не силу воли 😄
Правда в том, что:
— праздники не мешают похудению 🎁
— еда в Новый год не ломает
Каждый декабрь мы немного одинаковые.
Гирлянды, мандарины, оливье — и мысль:
«Ну всё. С 1 января я молодец» 😅
И знаете что?
В этом нет ни слабости, ни наивности.
Это просто конец года. Мы устали ️✨
1 января — это не про «новую жизнь».
Это про паузу, чтобы выдохнуть, про надежду и чистый лист 📖💛
Проблема начинается не с этой мысли.
А когда сразу за ней мы добавляем:
— строгую диету
— запреты
— жизнь без радостей 😟
— и характер «возьму себя в руки» 💪
А руки, между прочим, в январе хотят держать чай ☕ и мандарины 🍊, а не силу воли 😄
Правда в том, что:
— праздники не мешают похудению 🎁
— еда в Новый год не ломает
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
655
- Сергей АрбузовСанкт-Петербург
- сергей пуртовСанкт-Петербург
- Lubychka Kiridenko (Samoilova)пгт. Верх-Чебула (Чебулинский район)
- Оксана Бондаренког. Братск (Иркутская область)