Александр Пономарев

Ты ешь меньше, двигаешься вроде бы больше. А пузо только больше и плотнее. Ты думаешь: «Жир, возраст, ничего не поделаешь». В зеркало смотреть неприятно, а джинсы стали жать даже не на живот, а где-то на уровне грудной клетки. На тренировку идти лень, от диет воротит, а в аптеке всё чаще смотришь на баночки «для мужской силы». А на самом деле — ты просто каждый день совершаешь одну ошибку. Причём с благими намерениями: «перехвачу яблочко», «съем йогурт, чтобы не переедать вечером» или «немного орешков — ведь они полезные». А эта ошибка убивает твои гормоны, сдувает мышцы и надувает живот. После 45 у мужчин падает тестостерон. Это не догадка — это факт, подтверждённый сотнями исследований. И как только тестостерон сходит с дистанции, его место занимает его противоположность — эстроген. Он тоже есть у мужчин, но в малых дозах. Проблема — когда становится слишком много. И что происходит? 📌 Живот — это не просто склад еды. Это склад гормонального краха. Всю жизнь тебе твердили: «ешь почащ