Татьяна Тихомирова

Последний визит: 8 авг 2023

Фильтр

Заметки Увлечения

Татьяна Тихомирова

17 июл 2023

Если вам кажется, что я слишком многое себе позволяю, возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.🌠

Татьяна Тихомирова

17 июл 2023

Неважно, сколько ты знаком с человеком. Главное, кем он для тебя стал.❤️

Татьяна Тихомирова

17 июн 2023

ТВОЙ ТРЕНЕР: энциклопедия фитнеса

Женский облегчённый домашний план для новичков на похудение из 3-х тренировок
Оптимальные дни тренировок – через день. Например: ПН, СР, ПТ. Или: ВТ, ЧТ, СБ. Как освоитесь к этой программе – можно переходить на планы потяжелее. Например, где есть суперсеты и больше упражнений. Или можете в этом плане изменить сложность, нажав на вкладку «Настройки плана». Начать можно с 12-15 повторений, постепенно увеличивая их до 20. Удачи!
Читать далее: https://tvoytrener.com/www/tren_doma/nov_relief_3_po_d.html

Татьяна Тихомирова

17 июн 2023

ТВОЙ ТРЕНЕР: энциклопедия фитнеса

Женский облегчённый план для новичков на рельеф из 4-х тренировок
Эта программа подойдёт для полных новичков или для тех, у кого был длительный перерыв в тренировках. План не сложный. Он состоит всего из 6-ти упражнений и 2-х отрезков кардио по 5 минут. Вместе с разминкой и заминкой тренировки рассчитаны примерно на 1 час. Тренировки фулбади. То есть вы по немногу будете тренировать все группы мышц на каждой.
Читать далее: https://tvoytrener.com/www/tren_zal/d_z_nov_relief_4.html