
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
поделилась публикацией
Талия + ушки на бедрах: 7 упражнений от проблемных зон
Иметь стройную талию и подтянутые бедра – мечта многих. Но именно в этих зонах чаще всего накапливаются жировые отложения, которые трудно убрать без правильной физической нагрузки. Для этого важно сочетать силовые и динамические упражнения, которые активируют мышцы кора, бедер и ягодиц. Предлагаем вам комплекс из 7 эффективных упражнений на полу, которые помогут избавиться от боков и "ушек" на бедрах. Все упражнения выполняются на полу и не требуют дополнительного оборудования. Добавьте их в свою тренировку, чтобы сделать фигуру более стройной и подтянутой. Все упражнения выполняются на полу, без прыжков и дополнительного оборудования, поэтому они подходят даже для новичков. Они мягко нагружают мышцы, улучшают кровообращение и помогают сделать силуэт более подтянутым. Регулярные тренировки позволят вам не только скорректировать форму бедер и талии, но и укрепить мышцы кора, что положительно скажется на здоровье спины и поясницы. Для чего: Это упражнение сочетает динамическую работу дл
Показать еще
28 комментариев
122 раза поделились
1.2K классов
- Класс
Поделилась заметкой
Поделилась темой
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
59
- Татьяна Лямцева -2пгт. Чернухино
- Елена Забродскаяпгт. Чернухино
- Елена Дощечкина ( Иванюк)пгт. Чернухино
- Елена Космина-Петрыкинастаница Романовская (Волгодонской район)
23
- МИР ОТКРЫТОК32880 подписчиков
- Хозяйские хитрости2374046 подписчиков
- Умный Фломастер2732 подписчика
- Пенсионерам не сидится10220 подписчиков
- Кулинарные Видео Рецепты от Калниной Натальи886370 подписчиков