Раньше я спала 4–5 часов и просыпалась в 3 ночи. Врачи советовали таблетки, но я попробовала другой подход. Вот что помогло мне. Мой алгоритм: Убрала кофе после 14:00 Легкий ужин за 3 часа до сна Прогулка вечером 30 минут Отключала телефон за час до сна Теплый душ перед постелью Сейчас сплю 7–8 часов и просыпаюсь отдохнувшей! Никаких таблеток не потребовалось. Вопрос: Вы тоже мучаетесь от бессонницы? Что вам помогает? Поставьте и поделитесь этим постом с тем, кому нужен здоровый сон! Больше личных историй в моем телеграм канале ПОДРОБНОСТИ ЗДЕСЬ