Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 12:56
Фильтр
Поделился темой
История: как я избавилась от бессонницы за месяц.
Раньше я спала 4–5 часов и просыпалась в 3 ночи. Врачи советовали таблетки, но я попробовала другой подход. Вот что помогло мне.
Мой алгоритм:
Убрала кофе после 14:00
Легкий ужин за 3 часа до сна
Прогулка вечером 30 минут
Отключала телефон за час до сна
Теплый душ перед постельюСейчас сплю 7–8 часов и просыпаюсь отдохнувшей! Никаких таблеток не потребовалось.
Вопрос: Вы тоже мучаетесь от бессонницы? Что вам помогает?
Поставьте
и поделитесь этим постом с тем, кому нужен здоровый сон!Больше личных историй в моем телеграм канале
ПОДРОБНОСТИ ЗДЕСЬ На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
190
- Алексей Поляшовг. Дзержинск (Нижегородская область)
- Анатолий Нетрусовг. Семенов (Семеновский район)
- ольга шохирева(борисова)г. Семенов (Семеновский район)
20
- МИР ИЛЛЮЗИЙ | Леся Браун9221 подписчик
- Клуб 33 рыбака108381 подписчик
- Мистика, страшные истории18910 подписчиков
- Шутка юмора11313 подписчиков