Гулшат Мурзагулова

Кто сказал, что ужин после 21:00 — это табу?

САЛАТ С ТУНЦОМ И ЯЙЦОМ — 320 ккал

Ингредиенты (1 порция):
• тунец в собственном соку — 100 г
• яйцо варёное — 1 шт.
• листья салата — 50 г
• огурец — 80 г
• оливковое масло — 1 ч.л.
• лимонный сок
Как готовить:
1. Отварить яйцо вкрутую и нарезать.
2. Нарезать огурец и выложить с листьями салата.
3. Добавить тунец, полить маслом и лимонным соком.
4. Перемешать и наслаждаться!
КБЖУ: 320 ккал (Б 28 г / Ж 15 г / У 15 г)

КРЕМ-СУП ИЗ ТЫКВЫ С КРЕВЕТКАМИ — 295 ккал

Ингредиенты (1 порция):
• тыква — 200 г
• креветки очищенные — 100 г
• лук — 50 г
•