
Левая колонка
Последний визит: 09:14
Фильтр
поделилась публикацией
🔋 Как восстановить организм после стресса. Биохакинг надпочечников и нервной системы
💬 «Я просто устал(а). Выгорел(а). Всё раздражает. Ничего не помогает. Это точно нервы?»
Да, но не только. Это — надпочечники и нервная система, которые вы работали «на износ». Проверить себя. Когда стресс становится привычным фоном — организм перестает отличать:
грядет опасность или просто дедлайн.
Он переходит в режим выживания: включается симпатическая (стрессовая) нервная система, выбрасываются гормоны: кортизол, адреналин, норадреналин. На старте они дают нам энергию. Но если стресс не уходит —
🔻 кортизол не снижается,
🔻 надпочечники работают без отдыха,
🔻 нарушаются циклы сна, пищеварение, гормоны, психика. – Нарушается ритм кортизола: вы устаете утром и «заводитесь» к ночи
– Тормозится пищеварение и всасывание питательных веществ
– Резко падает уровень магния, витаминов группы B, аминокислот
– Нарушается чувствительность к инсулину
– Выгорает нейромедиаторная система: серотонин, дофамин, ГАМК
– Тело перестает «верить», что можно расслабиться Вы выглядите «в норме», но органи
Показать еще
1 комментарий
17 раз поделились
143 класса
- Класс
- Класс
- Класс
- Класс
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
29
11
- Шить самой здорово20256 подписчиков
- Ренат Петрухин │Психолог, который помогает8571 подписчик
- КИНОМАН53741 подписчик
- Клиника доктора Шурова25263 подписчика
- Куда сходить в Питере?2746 подписчиков