Клиника доктора Шурова

Почему близкие зависимого постоянно чувствуют вину Многие родственники живут с постоянным ощущением вины, даже если объективно ничего плохого не сделали. Это не слабость и не наивность. Так работают манипуляции в зависимых отношениях — тонко, незаметно и очень разрушительно. Чувство вины становится фоном жизни. Оно не всегда осознаётся, но влияет на решения, границы и самооценку годами. Почему вина появляется «на пустом месте» В отношениях с зависимым вина редко возникает напрямую. Её почти никогда не говорят открыто: «ты виноват». Чаще она формируется через намёки, интонации, фразы между строк. — «Ты же видишь, как мне плохо» — «Если бы ты меня понимал…» — «Мне больше никто не помогает, кроме тебя» — «Ну конечно, тебе-то легко рассуждать» Формально обвинения нет. Но внутри появляется ощущение: я что-то сделал не так. И это ощущение со временем становится привычным. Классические фразы, которые ломают границы Есть фразы, которые особенно сильно закрепляют вину. Они звучат по-разному

Родственники часто говорят: «Я же не пью и не употребляю — почему мне так тяжело?» Потому что зависимость разрушает не только того, кто употребляет. Она постепенно выжигает всех, кто рядом — через тревогу, контроль и бесконечное ожидание, что вот сейчас станет легче. И очень часто близкие оказываются истощены сильнее, чем сам зависимый. Постоянное напряжение, которое не выключается Жизнь рядом с зависимостью редко бывает спокойной даже в «хорошие периоды». Даже если человек сейчас не пьёт, не употребляет, не срывается — расслабиться не получается. Внутри всё равно работает фоновая тревога: — а надолго ли это; — не сорвётся ли снова; — что будет, если…; — как я это переживу в следующий раз. Это состояние похоже на жизнь рядом с неисправной сигнализацией. Она может молчать, но вы всё время ждёте, что вот-вот заорёт. Психика не умеет отдыхать в таких условиях. Жизнь в режиме «наготове» Многие родственники живут так, будто всё время находятся на дежурстве. Нужно быть готовым: — к звонку н

Многие ожидают, что после отказа от алкоголя жизнь станет легче почти сразу. Больше ясности, больше энергии, больше радости. Иногда так и бывает — но гораздо чаще возникает странное и тревожное ощущение: вроде бы всё правильно, а радости нет. Не плохо. Не тяжело. Просто — никак. И именно этот момент часто сбивает с толку сильнее всего. Когда внешне всё нормально, а внутри — пусто Человек перестал пить. Сон понемногу выравнивается. Физически становится легче. Исчезают острые последствия употребления. Но эмоционально — тишина. То, что раньше радовало, не цепляет. Хорошие события проходят мимо. Даже приятные моменты ощущаются «плоско». И появляется тревожный вопрос: если даже сейчас я ничего не чувствую — а будет ли вообще радость без алкоголя? Почему это не про «испорченную психику» Важно сразу сказать: это состояние — не признак того, что с человеком «что-то не так» или что трезвая жизнь обречена быть серой. Речь идёт о конкретном нейропсихологическом феномене. Алкоголь долгое время в

Многие люди, которые регулярно употребляют алкоголь, описывают похожее состояние. Внешне всё вроде бы нормально: работа, семья, привычная жизнь. Но внутри — будто приглушили звук. Радость стала слабее. Интерес — поверхностным. Даже неприятные эмоции ощущаются как-то глухо, без остроты. И чаще всего это не пугает. Наоборот, кажется даже удобным: меньше переживаний, меньше боли. Проблема в том, что вместе с болью постепенно исчезает и вкус к жизни. Почему это не выглядит как депрессия Потеря чувствительности при алкоголе редко выглядит как классическая депрессия. Нет обязательно тоски, слёз или ощущения безысходности. Скорее появляется другое: — «мне всё равно»; — «ничего особо не хочется»; — «живу по инерции»; — «эмоций почти нет». Из-за этого человек долго не воспринимает состояние как проблему. Кажется, что это просто возраст, усталость или характер. Как алкоголь «приглушает» эмоции Алкоголь — депрессант. Он угнетает работу центральной нервной системы и снижает чувствительность

Одно из самых сложных последствий регулярного употребления алкоголя — даже не проблемы со здоровьем и не срывы. А то, что постепенно меняется мышление, и сам человек этого почти не видит. Со стороны близким становится очевидно: он рассуждает иначе, спорит странно, делает нелогичные выводы, оправдывает то, что раньше считал недопустимым. А внутри — полная уверенность: со мной всё нормально, я адекватно оцениваю ситуацию. Это не упрямство и не «испорченный характер». Это прямое следствие того, как алкоголь влияет на работу мозга. Изменения происходят незаметно Алкоголь в первую очередь влияет на зоны мозга, отвечающие за: — самоконтроль; — критическое мышление; — анализ последствий; — гибкость мышления. Проблема в том, что именно эти зоны помогают человеку замечать изменения в себе. Когда они работают хуже, способность к самонаблюдению снижается. В итоге возникает парадокс: чем сильнее меняется мышление, тем меньше человек это осознаёт. Как алкоголь искажает оценку реальности При регуля

Про алкоголь чаще говорят в контексте печени, давления или «плохих анализов». Мозг при этом остаётся где-то на втором плане — до тех пор, пока не начинаются странные и пугающие вещи: ухудшается память, меняется характер, пропадает мотивация, решения становятся всё более нелогичными. И здесь важно сразу прояснить: регулярное употребление алкоголя — это не только вопрос привычки или силы воли. Это процесс, который буквально меняет работу мозга. Постепенно, незаметно, но системно. Почему мозг страдает одним из первых Алкоголь легко проникает через гематоэнцефалический барьер — защиту, которая обычно фильтрует опасные вещества. Для этанола эта защита почти не работает. Каждый эпизод употребления влияет на: — передачу нервных импульсов; — баланс нейромедиаторов; — кровоснабжение мозга; — регуляцию эмоций и поведения. Если употребление становится регулярным, мозг не успевает полностью восстановиться между эпизодами. И тогда временные эффекты начинают закрепляться. Что происходит с мозгом

Фраза «всё, с сегодняшнего дня завязываю» звучит очень убедительно. В ней есть сила, решимость, ощущение контроля. Иногда — даже облегчение: наконец-то я всё решил. И именно поэтому такие решения так популярны. Но если посмотреть на реальные истории выхода из алкогольной зависимости, оказывается, что резкие и жёсткие решения чаще всего приводят не к устойчивой трезвости, а к очередному срыву. Не потому, что человек «недостаточно мотивирован». А потому, что этот сценарий плохо учитывает, как на самом деле работает психика. Почему резкое решение кажется правильным Во-первых, оно даёт ощущение ясности. Больше не нужно сомневаться и выбирать — есть чёткая граница: было — и больше не будет. Во-вторых, такие решения хорошо поддерживаются окружением. Их легко одобрить: «молодец», «так держать», «давно пора». И в-третьих, они часто принимаются на пике эмоций — стыда, страха, злости на себя. Кажется, что именно сейчас хватит сил «переломить всё раз и навсегда». Что не учитывает сценарий «раз —

Понимание приходит раньше всего. Человек может точно знать, что алкоголь разрушает здоровье, отношения, жизнь. Может честно признать зависимость, принять решение бросить пить и даже искренне хотеть изменений. И при этом — снова возвращаться к алкоголю. Со стороны это выглядит как противоречие: если ты всё понял, почему продолжаешь? Ответ не в слабости и не в отсутствии мотивации. Ответ — в том, как работает мозг при зависимости. Почему понимание не отключает тягу Алкогольная зависимость формируется не на уровне логики. Она формируется на уровне нейробиологии. Алкоголь годами вмешивается в работу мозга: — системы вознаграждения, — регуляции эмоций, — стресса, — мотивации. И когда человек перестаёт пить, мозг не «радуется правильному решению». Он воспринимает происходящее как потерю жизненно важного ресурса. Даже если разум говорит: «так будет лучше», мозг отвечает: «мы лишаемся способа выживания». Алкоголь как костыль для нервной системы Для многих людей алкоголь — не про удовольствие.

Алкогольная зависимость редко держится только на тяге к спиртному. Гораздо чаще её удерживают убеждения, которые звучат разумно и даже «здраво». Они как невидимые подпорки: человек вроде бы хочет бросить пить, но внутренне остаётся в том же сценарии — просто с новыми оправданиями и новыми попытками. Если вы замечали у себя цикл «решил → продержался → сорвался», полезно посмотреть не только на алкоголь, но и на мысли, которые его удерживают. Вот семь типичных заблуждений, которые мешают выйти из алкоголизма — даже когда усталость от употребления уже есть. 1. «У меня нет проблемы, я просто иногда перебираю» Самое распространённое и самое опасное заблуждение — отрицание. Человек сравнивает себя с «настоящими алкоголиками» и делает вывод: — я работаю; — у меня семья; — я не валяюсь под забором; — значит, проблемы нет. Но зависимость определяется не количеством выпитого и не социальным статусом. Она определяется ролью алкоголя в жизни. Если алкоголь стал: — способом справляться с тревогой;

Со стороны это часто выглядит почти обидно. Один человек пил много лет, дошёл до дна, потом вдруг перестал — и живёт трезво. Другой пытается снова и снова: обещает, делает паузы, держится, но каждый раз возвращается к алкоголю. И тогда в голове возникает простой вывод: значит, первому повезло больше или ещё жёстче — значит, второй просто слабый. Это объяснение понятное. Но к реальности алкогольной зависимости оно имеет мало отношения. Алкоголизм — это не одна и та же история Одна из главных ошибок — думать, что алкоголизм у всех одинаковый. Что есть некий «универсальный» сценарий: если методы сработали для одного, они обязаны сработать для другого. На практике алкоголь выполняет разные функции: — кому-то помогает глушить тревогу; — кому-то — засыпать; — кому-то — не чувствовать одиночество; — кому-то — выключать эмоции; — кому-то — выживать в постоянном напряжении. Снаружи это выглядит одинаково — употребление алкоголя. Внутри это могут быть совершенно разные причины. И именно они час