Зульфия Галимова

Последний визит: 01:01

Gif

Фильтр

Заметки Увлечения

Зульфия Галимова

3 авг 2025

Поделилась темой

Фитнес-тренер Денис Черногузов

Почему важно делать гимнастику после сидячей работы?

1. Улучшение кровообращения Длительное сидение замедляет кровоток, особенно в ногах, что может привести к отёкам и варикозу. Гимнастика помогает восстановить нормальное кровообращение, предотвращая застои. 2. Профилактика болей в спине и шее Сидячая поза часто вызывает напряжение в мышцах спины и шеи. Разминка снимает мышечное напряжение, улучшая гибкость и снижая риск хронических болей. 3. Снижение усталости и повышение работоспособности Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов и улучшает обмен веществ, что повышает концентрацию и снижает усталость после долгого времени за компьютером. 4. Поддержка правильной осанки

00:30

Как убрать дискомфорт между лопаток?

351 070 просмотров

Зульфия Галимова

11 июл 2024

Сабит Миниханов

30.06.24 . Нурлат Кафе "Ягуар" Рафик әфәнде белән Рәмзия ханымның корбан ашларын уздырып жибәрдек.Әле шул көннәрдә генә Рафик Әнвәр улы узенең гомер бәйрәме 60 яшьлек юбилеен да билгеләп уткән икән.Без аны узебезнең исемнән олуг юбилее белән ихлас кунелдән котлыйбыз һәм исәнлекле тигез гомер,бәхет хәм Рәмзия ханым белән балаларыгызның рәхәтен куреп, тагын озак еллар шулай яшәргә насыйп булсын - дигән теләктә калабыз.Рәхмәт безне чакырганыгыз өчен.