СветЛана Авербах эксперт по питанию

🌱🌸 Весна — время обновления и восстановления. После зимы организму особенно необходимо разнообразие полезных продуктов, которые помогут укрепить иммунитет, улучшить общее состояние и зарядиться энергией.👌 Включите в свой весенний рацион следующие продукты.👇 Овощи и зелень.🥦🥬🌾🌶🥒🍅🫛 ⭐️ Спаржа  ⭐️ Шпинат  ⭐️ Редис ⭐️ Молодая зелень (руккола, петрушка, укроп, щавель)  ⭐️ Зеленый горошек  Фрукты и ягоды.🍊🥝🍎 🍐🥑🫐🍓 ⭐️ Цитрусовые (апельсины, грейпфруты)  ⭐️ Киви  ⭐️ Клубника (в конце весны)  ⭐️ Авокадо  Белковые продукты.🐠🐟🦐🍤🥚🌱 ⭐️ Жирная рыба (лосось, скумбрия)  ⭐️ Яйца  ⭐️ Чечевица  Ферментированные продукты.🥣🥛  ⭐️ Квашеная капуста  ⭐️ Натуральный йогурт