Лена Остроумова (Майер)
Специалист по коррекции веса: Снижение,набор,правильное питание,красота и здоровье...
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 9 мар 2025
Фильтр
Друзья, сегодня поговорим о белке — одном из важнейших строительных блоков нашего организма! Как консультант по питанию, я постоянно подчеркиваю его значимость для здоровья. Но что мы знаем о белке на самом деле?
Белок, или протеин, — это сложный макронутриент, состоящий из аминокислот. Наш организм использует аминокислоты для построения и восстановления тканей, производства гормонов, ферментов и антител. Без достаточного количества белка мы не можем нормально функционировать.
Какие виды белка существуют?
Различают два основных вида белка:
* Растительный белок: Содержится в бобовых (фасоль, горох, чечевица), орехах, семечках, зерновых (особенно в гречке, киноа), грибах и некоторых овощах
Белок, или протеин, — это сложный макронутриент, состоящий из аминокислот. Наш организм использует аминокислоты для построения и восстановления тканей, производства гормонов, ферментов и антител. Без достаточного количества белка мы не можем нормально функционировать.
Какие виды белка существуют?
Различают два основных вида белка:
* Растительный белок: Содержится в бобовых (фасоль, горох, чечевица), орехах, семечках, зерновых (особенно в гречке, киноа), грибах и некоторых овощах
Дорогие мужчины! От всей души поздравляю вас с Днем защитника Отечества! Этот праздник — дань уважения всем, кто стоит на страже нашей Родины, кто готов защищать ее интересы, кто несет ответственность за безопасность близких.
Сегодня мы говорим спасибо не только опытным воинам, храбро исполняющим свой долг, но и молодым парням, в которых мы видим будущее нашей страны – сильное, надежное и защищенное. Вы — надежда и опора, будущее поколения. Пусть каждый из вас всегда помнит о своей силе и ответственности, пусть в ваших сердцах всегда горит огонь патриотизма и стремления к лучшей жизни для себя и своей страны.
Пусть этот день будет наполнен теплом семейного очага, искренней радостью от обще
Сегодня мы говорим спасибо не только опытным воинам, храбро исполняющим свой долг, но и молодым парням, в которых мы видим будущее нашей страны – сильное, надежное и защищенное. Вы — надежда и опора, будущее поколения. Пусть каждый из вас всегда помнит о своей силе и ответственности, пусть в ваших сердцах всегда горит огонь патриотизма и стремления к лучшей жизни для себя и своей страны.
Пусть этот день будет наполнен теплом семейного очага, искренней радостью от обще
Отличный результат по самочувствию Галины Воробьевой.
"Мне 67 лет и живу я в городе Красноярске.
В марафон стройности к своему консультанту я попала случайно: мой врач порекомендовал худеть,чтобы понизить уровень сахара в крови! Меня привела школьная подруга.
В то время по утрам я сползала с кровати, все тело немело и отекало. Я говорила о себе, что я деревяный Буратино, долго растирала руки и ноги, чтобы восстановить кровоток😢. Я с отдышкой поднималась на 5 этаж, плохо засыпала и тяжело просыпалась.
И тут, словно чувствуя мое состояние, мне позвонила Консультант по питанию. Она вернула меня к жизни 😀
Я стала участвовать в разных занятиях, поменяла питание⏩улучшилось состояние ⏩подключила
"Мне 67 лет и живу я в городе Красноярске.
В марафон стройности к своему консультанту я попала случайно: мой врач порекомендовал худеть,чтобы понизить уровень сахара в крови! Меня привела школьная подруга.
В то время по утрам я сползала с кровати, все тело немело и отекало. Я говорила о себе, что я деревяный Буратино, долго растирала руки и ноги, чтобы восстановить кровоток😢. Я с отдышкой поднималась на 5 этаж, плохо засыпала и тяжело просыпалась.
И тут, словно чувствуя мое состояние, мне позвонила Консультант по питанию. Она вернула меня к жизни 😀
Я стала участвовать в разных занятиях, поменяла питание⏩улучшилось состояние ⏩подключила
Друзья, хочу немного поговорить о том, как я работаю и отвечаю на ваши сообщения. 😊 Мы все люди, а не роботы, у каждого из нас своя жизнь, полная забот и обязанностей. У меня, как и у вас, есть семья, дети, друзья, работа, заботы о здоровье и доме. Бывают дни, когда я буквально "кручусь как белка в колесе", и не всегда могу ответить мгновенно.
Если я отвечаю не сразу, пожалуйста, не обижайтесь! 🙏 Возможно, я просто закрутилась в суете повседневной жизни, или что-то отвлекло меня. Иногда я могу и забыть ответить – простите, человеческий фактор никто не отменял. 😉
Не стесняйтесь напоминать о себе, если мой ответ задерживается! Я всегда рада помочь и буду максимально оперативно реагировать
Если я отвечаю не сразу, пожалуйста, не обижайтесь! 🙏 Возможно, я просто закрутилась в суете повседневной жизни, или что-то отвлекло меня. Иногда я могу и забыть ответить – простите, человеческий фактор никто не отменял. 😉
Не стесняйтесь напоминать о себе, если мой ответ задерживается! Я всегда рада помочь и буду максимально оперативно реагировать
10 главных причин замедляющих метаболизм
Иногда мы даже не подозреваем, что делая те или иные вещи, способны замедлять и ускорять метаболизм. Как решить проблемы с обменом веществ и ускорить метаболизм в организме, об этом в сегодняшней статье.
Конечно, питание играет огромную роль в обменных процессах организма, но метаболизм неизбежно замедляется с возрастом. И это действительно так. Давайте попробуем исправить ситуацию и позволим организму более эффективно справляться с лишним жиром.
Итак, вот 10 причин замедляющих ваш метаболизм:
1. Чрезмерное сокращение количества калорий
2. Отсутствие кофеина
3. Отсутствие клетчатки
4. Отсутствие белков
5. Отсутствие кальция
6. Температура воды
7. Отсу
Иногда мы даже не подозреваем, что делая те или иные вещи, способны замедлять и ускорять метаболизм. Как решить проблемы с обменом веществ и ускорить метаболизм в организме, об этом в сегодняшней статье.
Конечно, питание играет огромную роль в обменных процессах организма, но метаболизм неизбежно замедляется с возрастом. И это действительно так. Давайте попробуем исправить ситуацию и позволим организму более эффективно справляться с лишним жиром.
Итак, вот 10 причин замедляющих ваш метаболизм:
1. Чрезмерное сокращение количества калорий
2. Отсутствие кофеина
3. Отсутствие клетчатки
4. Отсутствие белков
5. Отсутствие кальция
6. Температура воды
7. Отсу
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Лены доступен только её друзьям.