Предыдущая публикация
Фильтр
Друзья, сегодня хочу рассказать вам о невероятно полезной брюссельской капусте! 🥬 Как консультант по питанию, я настоятельно рекомендую включать её в свой рацион, ведь она вкусна в любом виде: пареная, вареная, жареная и, конечно же, сырая (именно в сыром виде она сохраняет максимум полезных веществ).
Чем же так полезна брюссельская капуста? Она богата клетчаткой, которая способствует нормализации пищеварения и улучшает работу кишечника. В ней много витаминов С и К, необходимых для иммунитета и здоровья костей. Также она содержит витамины группы В, калий, магний и другие важные микроэлементы. Брюссельская капуста низкокалорийна и содержит мало жиров, что делает её отличным продуктом для те
Чем же так полезна брюссельская капуста? Она богата клетчаткой, которая способствует нормализации пищеварения и улучшает работу кишечника. В ней много витаминов С и К, необходимых для иммунитета и здоровья костей. Также она содержит витамины группы В, калий, магний и другие важные микроэлементы. Брюссельская капуста низкокалорийна и содержит мало жиров, что делает её отличным продуктом для те
Еще результат
Всем приветик 👋
Меня зовут Людмила, мне 37 лет, я мамочка четырех девчонок💪
В сентябре 2024 года я стала частью команды и на сегодняшний день уже скинула 40 кг. Пришла с большим весом, почти 125 кг.
Болели ноги, отдышка, даже наклониться тяжело было...
Но меня всегда все устраивало, я не хотела ничего менять в своей жизни.
На работе стремительно худела девушка, а я смотрела на нее и не понимала, как она может.
Через полгода решила попробовать, посидеть на этой "диете" недельку😁
Вот скоро будет уже полгода, как я здесь☺️
Скинутые килограммы поменяли мою жизнь ..
Я стала активной, ничего не болит, давление в норме.
Жизнь бьет ключом и я ни разу не пожалела, что отважилась.?
Всем приветик 👋
Меня зовут Людмила, мне 37 лет, я мамочка четырех девчонок💪
В сентябре 2024 года я стала частью команды и на сегодняшний день уже скинула 40 кг. Пришла с большим весом, почти 125 кг.
Болели ноги, отдышка, даже наклониться тяжело было...
Но меня всегда все устраивало, я не хотела ничего менять в своей жизни.
На работе стремительно худела девушка, а я смотрела на нее и не понимала, как она может.
Через полгода решила попробовать, посидеть на этой "диете" недельку😁
Вот скоро будет уже полгода, как я здесь☺️
Скинутые килограммы поменяли мою жизнь ..
Я стала активной, ничего не болит, давление в норме.
Жизнь бьет ключом и я ни разу не пожалела, что отважилась.?
Лаваш с яйцом
Ингредиенты:
Лаваш большой (очень тонкий) - 2 шт. (около 400 грамм)
Сыр твердый - 120 г
Лук зеленый - 120 г
Яйцо - 1 шт.
Молоко - 40 мл
Соль - по вкусу
Масло растительное - для обжарки
Сыр натрите на терке, а зеленый лук мелко нарежьте. Соедините все вместе и перемешайте, подкорректируйте по соли.
Лаваш нарежьте на полосы шириной 12 см, а затем полосы разрежьте пополам, чтобы получились полоски в 25 см.
Разложить полоски на лаваша крестов в центр поместите начинку.
Яйцо взбейте в миске, добавьте молоко или кипяченую воду, подсолите.
Каждый подготовленный квадратик лаваша обмакните в яйцо с двух сторон и выложите на разогретую с маслом сковороду. Если лаваш не очень тонкий, то
Ингредиенты:
Лаваш большой (очень тонкий) - 2 шт. (около 400 грамм)
Сыр твердый - 120 г
Лук зеленый - 120 г
Яйцо - 1 шт.
Молоко - 40 мл
Соль - по вкусу
Масло растительное - для обжарки
Сыр натрите на терке, а зеленый лук мелко нарежьте. Соедините все вместе и перемешайте, подкорректируйте по соли.
Лаваш нарежьте на полосы шириной 12 см, а затем полосы разрежьте пополам, чтобы получились полоски в 25 см.
Разложить полоски на лаваша крестов в центр поместите начинку.
Яйцо взбейте в миске, добавьте молоко или кипяченую воду, подсолите.
Каждый подготовленный квадратик лаваша обмакните в яйцо с двух сторон и выложите на разогретую с маслом сковороду. Если лаваш не очень тонкий, то
Друзья, сегодня поговорим о настоящем суперфуде – брокколи! Этот зелёный красавец не только украсит любое блюдо, но и принесёт неоценимую пользу вашему организму.
Брокколи – кладезь витаминов и минералов! Она богата витамином С (укрепляет иммунитет), витамином К (важен для свертываемости крови), витамином А (для зрения и кожи), фолиевой кислотой (особенно ценна для беременных женщин) и клетчаткой (способствует нормализации пищеварения). Кроме того, брокколи содержит сульфорафан – мощное антиоксидантное вещество, которое борется со свободными радикалами и снижает риск развития различных заболеваний.
И, что особенно важно для тех, кто следит за фигурой: брокколи – низкокалорийный продукт, бо
Брокколи – кладезь витаминов и минералов! Она богата витамином С (укрепляет иммунитет), витамином К (важен для свертываемости крови), витамином А (для зрения и кожи), фолиевой кислотой (особенно ценна для беременных женщин) и клетчаткой (способствует нормализации пищеварения). Кроме того, брокколи содержит сульфорафан – мощное антиоксидантное вещество, которое борется со свободными радикалами и снижает риск развития различных заболеваний.
И, что особенно важно для тех, кто следит за фигурой: брокколи – низкокалорийный продукт, бо
История👇
Привет! Меня зовут Илья Чепелев. Мне 45 лет!
Всю жизнь считал, что любые вольности в питании можно нивелировать занятиями спортом! Однако к 43 годам это выглядело как на левом фото - лишний жирок понемногу накапливался и к этому времени я уже начал испытывать дискомфорт в коленях, что мешало в тренировках! Плюс сердечная аритмия при малейших нагрузках.
Мне повезло!!! Я познакомился со своим Консультантом по питанию и с его помощью и с помощью без особых усилий, голодовок, диет получил такой потрясающий результат.
В первую же неделю я ощутил прилив сил, энергии, у меня просто крылья выросли!!!
Колени перестали беспокоить примерно через месяц, как и сердце, которому надо всего
Привет! Меня зовут Илья Чепелев. Мне 45 лет!
Всю жизнь считал, что любые вольности в питании можно нивелировать занятиями спортом! Однако к 43 годам это выглядело как на левом фото - лишний жирок понемногу накапливался и к этому времени я уже начал испытывать дискомфорт в коленях, что мешало в тренировках! Плюс сердечная аритмия при малейших нагрузках.
Мне повезло!!! Я познакомился со своим Консультантом по питанию и с его помощью и с помощью без особых усилий, голодовок, диет получил такой потрясающий результат.
В первую же неделю я ощутил прилив сил, энергии, у меня просто крылья выросли!!!
Колени перестали беспокоить примерно через месяц, как и сердце, которому надо всего
Дорогие мужчины! От всей души поздравляю вас с Днем защитника Отечества! Этот праздник — дань уважения всем, кто стоит на страже нашей Родины, кто готов защищать ее интересы, кто несет ответственность за безопасность близких.
Сегодня мы говорим спасибо не только опытным воинам, храбро исполняющим свой долг, но и молодым парням, в которых мы видим будущее нашей страны – сильное, надежное и защищенное. Вы — надежда и опора, будущее поколения. Пусть каждый из вас всегда помнит о своей силе и ответственности, пусть в ваших сердцах всегда горит огонь патриотизма и стремления к лучшей жизни для себя и своей страны.
Пусть этот день будет наполнен теплом семейного очага, искренней радостью от обще
Сегодня мы говорим спасибо не только опытным воинам, храбро исполняющим свой долг, но и молодым парням, в которых мы видим будущее нашей страны – сильное, надежное и защищенное. Вы — надежда и опора, будущее поколения. Пусть каждый из вас всегда помнит о своей силе и ответственности, пусть в ваших сердцах всегда горит огонь патриотизма и стремления к лучшей жизни для себя и своей страны.
Пусть этот день будет наполнен теплом семейного очага, искренней радостью от обще
Друзья, сегодня поговорим о белке — одном из важнейших строительных блоков нашего организма! Как консультант по питанию, я постоянно подчеркиваю его значимость для здоровья. Но что мы знаем о белке на самом деле?
Белок, или протеин, — это сложный макронутриент, состоящий из аминокислот. Наш организм использует аминокислоты для построения и восстановления тканей, производства гормонов, ферментов и антител. Без достаточного количества белка мы не можем нормально функционировать.
Какие виды белка существуют?
Различают два основных вида белка:
* Растительный белок: Содержится в бобовых (фасоль, горох, чечевица), орехах, семечках, зерновых (особенно в гречке, киноа), грибах и некоторых овощах
Белок, или протеин, — это сложный макронутриент, состоящий из аминокислот. Наш организм использует аминокислоты для построения и восстановления тканей, производства гормонов, ферментов и антител. Без достаточного количества белка мы не можем нормально функционировать.
Какие виды белка существуют?
Различают два основных вида белка:
* Растительный белок: Содержится в бобовых (фасоль, горох, чечевица), орехах, семечках, зерновых (особенно в гречке, киноа), грибах и некоторых овощах
загрузка
Показать ещё