Елена Норкина

📌 Апатия, раздражительность и мысли о смерти — это не капризы и не возраст. Это может быть болезнь. Врач объясняет, на что обратить внимание.Отличный запрос 🙌 Пишет доктор Василий Шуров, психиатр и нарколог Мы умеем замечать температуру или давление, но часто игнорируем психические «сигналы тревоги». А ведь мозг и психика — такие же органы, как сердце или лёгкие, и у них тоже бывают сбои. Проблема в том, что многие признаки психических расстройств маскируются под усталость, особенности характера или «возрастное». Вот 7 состояний, которые чаще всего игнорируют — хотя именно они могут говорить о том, что психике нужна помощь. Вы спите по 7–8 часов, но утром всё равно разбиты. Пьёте кофе — и сил хватает ненадолго. Такая усталость — не всегда результат плохого сна или дефицита витаминов. Чаще это симптом депрессии, тревожного или биполярного расстройства. 👉 Женщина говорит: «Я устала жить, но ведь объективно я ничего не делаю, не перерабатываю. Просто с утра уже нет сил». Это не лен

“Стало легче - это когда впервые захотелось что-то для себя. Не потому, что надо хотеть, не потому, что надо заботиться о себе. Просто захотелось - без надо. Сегодня у меня юбилей, 50 лет. Вчера казалось, что я не переживу этот день, потому как это - без него, без его поздравления (муж должен всегда поздравлять первым - его слова)... А потом, знаете, увидела в рекламе сережки, маленькие, с бирюзой. И поняла - хочу. И сегодня после работы пошла и купила - реально это первая осознанная покупка за 13 месяцев... И приехала домой, радостная и дочь говорит - мам, ты такая ... прям светишься. Надела перед фотографией мужа, мысленно сказала - зайка, посмотри, что я купила себе! И словно услышала в ответ: “Красиво, но странно - ты никогда не носила бирюзу”... Вот как-то так. Немножечко отщелкнулась пружинка внутри. Участница ТГ-канала, Анастасия Никитина. Эту историю рассказала в ТГ-канале одна из участниц. В ней - важная мысль: "легче" в горевании часто выглядит не как “мне хорошо”, а как мале

Замечали, что самое обидное в зрелом возрасте? Это не морщины, не боль в суставах, и даже не бесконечные походы по врачам. Самое горькое — это когда внезапно задумываешься: «Я так много жила, и вот... что теперь? А что дальше?» Иногда в такие моменты на помощь приходят мудрые слова, которые не успокаивают, а наоборот — заставляют проснуться. Например, такие: «Старость — это не про возраст, а про привычку жить чужими ожиданиями. Хочешь остаться живым — перестань предавать себя». Давайте разберёмся, что точно не стоит делать, если вы не хотите испортить себе жизнь на склоне лет. А главное — как можно жить иначе. С годами чувство вины не исчезает, оно просто меняет обличье. В сорок мы виним себя, что не идеальные мамы. В пятьдесят — что не спасли чужие браки. А в шестьдесят — что живём «как-то не так». Женщина в возрасте может испытывать вину за всё: за то, что не помогает детям финансово, что внуки не стоят на первом месте, или что ей больше не хочется готовить борщи для всех. Даже если