Предыдущая публикация
Следующая публикация
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыVK РекламаЛедиВКонтакте Ещё
Войти
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Больше информации
  • Главная
  • Увлечения
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Поздравления
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Обложка профиля
Фотография от Людмила Федорова

Людмила Федорова

Сейчас на сайте
Фотография от Людмила Федорова
Фотография от Людмила Федорова
Фотография от Людмила Федорова
Фотография от Людмила Федорова
Фотография от Людмила Федорова
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
588407811382

Людмила Федорова

28 дек 2025
Клипы для вас | ВКонтакте
ok.ru
  • Класс
588407811382

Людмила Федорова

29 ноя 2025
Поделилась темой
Фитнес-тренер Денис Черногузов
Фитнес-тренер Денис Черногузов

Почему полезно выполнять упражнения на пресс?

Выполнение упражнений на пресс приносит множество преимуществ для здоровья и физического состояния: 1. Укрепление мышц кора. Мышцы пресса являются частью мышечного корсета, который поддерживает позвоночник и внутренние органы, улучшая осанку и снижая риск травм спины. 2. Улучшение осанки и баланса. Сильный пресс помогает держать тело в правильном положении, что способствует лучшему балансу и снижает нагрузку на поясницу. 3. Повышение общего уровня физической подготовки. Развитие мышц пресса улучшает силовые показатели, выносливость и помогает эффективнее выполнять различные движения и упражнения. 4. Поддержка внутренних органов. Укрепленные м
Показать еще
Почему полезно выполнять упражнения на пресс?
00:39
Почему полезно выполнять упражнения на пресс?
554 187 просмотров
Показать еще
33 комментария
245 раз поделились
2.1K классов
  • Класс
588407811382

Людмила Федорова

25 окт 2025
поделилась публикацией
Простые Вкусные Рецепты
Простые Вкусные Рецепты
Быстрая Маринованная Капуста! Самый вкусный салат на зиму!
Когда наступает октябрь, мне безумно хочется квашеной капусты с жареной картошечкой. Мы закупаем на зиму много картошки и храним её в погребе. Но пока в наш регион не завезли зимнюю капусту, которая хорошо хранится (для квашеной), я готовлю очень вкусную маринованную (салатную) капусту по рецепту бабушки моего мужа. Я вообще многие заготовки делаю по ее рецепту, так как она очень просто и вкусно готовила. К сожалению её с нами уже нет, но вспоминаем мы её каждый день! Эту салатную капусту можно делать на зиму или просто на еду. Ну что, приступим к приготовлению! Капусту нашинковать при помощи ножа или на специальной тёрке. На тёрке она получается более тоненькая и аккуратная. Старайтесь выбирать капусту более белую и плотную. Так капуста будет лучше храниться. В первую очередь нужно приготовить рассол. На 1 литр воды 2 ст.л. сахара, 1 ст.л. соли и 1 ст.л. уксусной кислоты 70%. Можно добавить 5-6 перцев душистых горошком и лавровый лист для аромата. Как рассол закипит, варить 5-7 минут
Быстрая Маринованная Капуста! Самый вкусный салат на зиму!
Показать еще
119 комментариев
1K раз поделились
12K классов
  • Класс
588407811382

Людмила Федорова

3 сен 2025
Поделилась темой
Домохозяйка со стажем Галина
Домохозяйка со стажем Галина

Перцы в масляном маринаде на зиму

Ох уже эти перчики в маринаде, банки с заготовками разлетаются до зимы. Причем, сколько бы не делала - всегда мало 😆. Маленькие банки уже все заняты, пошли большие в ход. Ничего страшного, большие порции буду открывать на праздничные столы, когда много гостей.
Показать еще
Перцы в масляном маринаде на зиму - 5395518598233
Показать еще
43 комментария
196 раз поделились
2K классов
  • Класс
588407811382

Людмила Федорова

19 авг 2025
поделилась публикацией
Совет да Еда
Совет да Еда
Воздушные хрустящие пирожки (3 варианта теста и 3 варианта начинки)
Воздушные, хрустящие снаружи и нежные внутри. Это очень вкусно! Покажу 3 варианта теста и 3 варианта начинки. Выбирайте любое тесто и радуйте своих близких вкусными жареными пирожками. Очень вкусное тесто на воде (1 вариант) и на молоке (2 варианта). Начинка может быть любая. 1. Воздушные пирожки с картофелем (на молоке). В муку (2 кружки, 360 г) добавляем соль (1 ч. л.), сахар (2 ч. л.), сухие дрожжи (2 ч. л., 7 г) и перемешиваем. Муку и молоко замеряю обычной кружкой для чая (объем 325 мл, 1 кружка = 180 г муки). Это тесто можно замешивать без весов. Вливаем теплое молоко (1 кружка = 325 мл) и растительное масло (3 ст. л.). Перемешиваем ложкой, потом мнем кулаком 3-4 минуты. Тесто получается липкое и не очень густое (так и надо). Оно не забито мукой, поэтому при жарке пирожки будут хорошо подниматься и получатся воздушными. Накрываем миску полотенцем, оставляем на 1 час, затем обминаем и оставляем еще на 30 минут. Очищенный картофель (400 г) варим, делаем пюре (с добавлением небольш
Воздушные хрустящие пирожки (3 варианта теста и 3 варианта начинки)
Показать еще
387 комментариев
2.8K раз поделились
20K классов
  • Класс
588407811382

Людмила Федорова

31 июл 2025
Поделилась темой
ВОЗЬМИ И СДЕЛАЙ! Вкусные рецепты
ВОЗЬМИ И СДЕЛАЙ! Вкусные рецепты

Самая необходимая заготовка на зиму!

Заправка для борща 🌶️🧄🍅
свекла очищенная - 1,5 кг
морковь очищенная - 1 кг
лук очищенный - 1 кг
помидоры - 2 кг
перец болгарский - 0,5 кг
перец чили - 1-2 шт
чеснок - 1 головка
растительное масло - 250 мл
лавровый лист - 3 шт
черный молотый перец - 0,5 ч.л
соль - 3 ст.л
сахар - 5 ст.л
уксус 9% - 70 мл
Лук обжарить на масле, на большом огне, 8-10 минут, затем добавить морковь и свеклу и еще жарить 10 минут. Затем добавить перец, острый перец и томатный сок, специи, соль, сахар, чеснок, лавровый лист и тушить на маленьком огне 30 минут. В конце добавит уксус, перемешать и сразу снимать с огня.
Разложить по банкам, закатать крышками, перевернуть крышка
Показать еще
Домашние заготовки
01:02
Домашние заготовки
16 459 просмотров
2 комментария
27 раз поделились
262 класса
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

196

  • Василий Замбицкий
    Василий Замбицкий
    Neuburg an der Donau
  • Сергей Видершпан
    Сергей Видершпан
  • Раиса Старцева
    Раиса Старцева
    Омск
  • Ольга Кулагина(Михайлова)
    Ольга Кулагина(Михайлова)
    Щучинск
  • Lydia Koch
    Lydia Koch

  • Бесплатная открытка С наступающим Старым Новым годом, праздник
  • Бесплатная открытка дом, снежинки, зима, пожелание, пусть счастье принесет, елка, старый новый год
  • Бесплатная открытка девочка, снежинки, зима, дарю на радость, на удачу, текст

10

  • Светлана Калмыкова
    Светлана Калмыкова
    34411 подписчиков
  • Женский журнал Cook-s
    Женский журнал Cook-s
    16328 подписчиков
  • Стоматология "До и После". Омск
    Стоматология "До и После". Омск
    7112 подписчиков
  • AO Hoвоазовский .  Березовский ДК и ЦНК.
    AO Hoвоазовский . Березовский ДК и ЦНК.
    3025 подписчиков
  • Хроника новостей
    Хроника новостей
    9893 подписчика

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться