Как понять каких витаминов не хватает?
▫️Витамин С. Легко появляются синяки,кровоточивость десен, язвы на слизистой рта.
▫️Витамины А и Е. Сухая кожа, появление прыщей, проблемы со зрением.
▫️Витамин РР. Дерматит, диарея, деменция.
▫️Витамины группы В. Раздражительность, депрессия, бессонница, головокружение, мышечная слабость, бледность кожи.
▫️Витамин К. Кровоточивость слизистой носа и полости рта.
▫️Витамин Д. Мышечные боли, судороги, ухудшение аппетита и настроения, ухудшение состояния зубов и ногтей.
▫️Витамин Р. Проблемы с сосудами, темные круги под глазами, выпадение волос.