Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 11:48
Фильтр
Как подготовиться к крещенским купаниям?
❄️ Погружение в купель — это серьёзная нагрузка для организма, особенно если нет опыта. Врач-терапевт Лобненской больницы Дмитрий Смирнов рассказал, как совершить обряд максимально безопасно.
ℹ️ Самое главное: окунаться можно исключительно в оборудованных для этого водоемах!
Советы врача👇
✅ перед купанием обязательно разогрейтесь: лёгкая разминка, растирание, активные движения
✅ обувь — нескользящая, чтобы избежать падений у купели
✅ погружение в воду не должно длиться долго
✅ сразу после выхода: вытереться насухо,
❄️ Погружение в купель — это серьёзная нагрузка для организма, особенно если нет опыта. Врач-терапевт Лобненской больницы Дмитрий Смирнов рассказал, как совершить обряд максимально безопасно.
ℹ️ Самое главное: окунаться можно исключительно в оборудованных для этого водоемах!
Советы врача👇
✅ перед купанием обязательно разогрейтесь: лёгкая разминка, растирание, активные движения
✅ обувь — нескользящая, чтобы избежать падений у купели
✅ погружение в воду не должно длиться долго
✅ сразу после выхода: вытереться насухо,
📊 ВОЗ: 27% взрослых и 81% подростков в мире недостаточно активны. Неделя активного образа жизни — наш ответ! Стартуем с четким планом.
Цифры впечатляют и заставляют задуматься. Но у Всемирной организации здравоохранения есть не только диагноз, но и четкий рецепт для здоровья. Давайте в первую неделю года ориентироваться на научно обоснованные нормы!
🎯 Конкретные рекомендации ВОЗ для взрослых 18-64 лет:
· ⏱️ 150–300 минут в неделю аэробной активности средней интенсивности (когда учащается пульс, но вы можете говорить). ИЛИ
· ⏱️ 75–150 минут в неделю высокой интенсивности (когда говорить уже трудно). И
· 💪 2 раза в неделю — силовые упражнения на все основные группы мышц.
Что это значит
Цифры впечатляют и заставляют задуматься. Но у Всемирной организации здравоохранения есть не только диагноз, но и четкий рецепт для здоровья. Давайте в первую неделю года ориентироваться на научно обоснованные нормы!
🎯 Конкретные рекомендации ВОЗ для взрослых 18-64 лет:
· ⏱️ 150–300 минут в неделю аэробной активности средней интенсивности (когда учащается пульс, но вы можете говорить). ИЛИ
· ⏱️ 75–150 минут в неделю высокой интенсивности (когда говорить уже трудно). И
· 💪 2 раза в неделю — силовые упражнения на все основные группы мышц.
Что это значит
🚑 Жители отдаленных населенных пунктов городского округа Воскресенск могут с комфортом, в шаговой доступности от места жительства пройти диспансеризацию и проверить состояние легких.
ГБУЗ Московской области «Воскресенская больница» приглашает всех желающих пройти обследования с 9.00 до 12.00.
График работы передвижного медицинского комплекса:
✔️ Поликлиника №3
г. Воскресенск, ул. Комсомольская, 9
12.01.2026
✔️ Поликлиника № 8
п. Хорлово, Больничная площадь, д. 1
13.01.2026
✔️ Поликлиника №8
р.п. Фосфоритный, ул. Новопроточная, д. 6
14.01.2026
✔️ Барановская сельская врачебная амбулатория
с. Барановское, ул. Центральная, д.133
19.01.2026
✔️ Виноградовский офис врача общей практики
п.
ГБУЗ Московской области «Воскресенская больница» приглашает всех желающих пройти обследования с 9.00 до 12.00.
График работы передвижного медицинского комплекса:
✔️ Поликлиника №3
г. Воскресенск, ул. Комсомольская, 9
12.01.2026
✔️ Поликлиника № 8
п. Хорлово, Больничная площадь, д. 1
13.01.2026
✔️ Поликлиника №8
р.п. Фосфоритный, ул. Новопроточная, д. 6
14.01.2026
✔️ Барановская сельская врачебная амбулатория
с. Барановское, ул. Центральная, д.133
19.01.2026
✔️ Виноградовский офис врача общей практики
п.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
1466
- Al dagay A-frame Dagaev АлексейВоскресенск
- 🌹🌹🌹аня🌹🌹🌹 💝💝💝аня💝💝💝Москва
- Быстровозводимые Каркасные Домаг. Магнитогорск (Челябинская область)
16
- Городская детская клиническая больница №17137 подписчиков
- ГБУЗ МО "СРСП"34 подписчика
- Московский областной онкологический диспансер246 подписчиков
- ВОЛГОГРАДСКАЯ ОБЛАСТНАЯ ДЕТСКАЯ БОЛЬНИЦА956 подписчиков
- ГБУЗ Московской области "МОСП"185 подписчиков