Елена Сивак

Почему важно делать упражнения для коленей?

1. Укрепление мышц и связок. Упражнения способствуют развитию мышц вокруг коленного сустава, что обеспечивает ему дополнительную стабилизацию и снижает нагрузку на суставные элементы. 2. Предотвращение травм. Сильные и гибкие мышцы уменьшают риск растяжений, вывихов и других повреждений, особенно при физических нагрузках и активном образе жизни. 3. Поддержание подвижности. Регулярные упражнения улучшают амплитуду движений в колене, помогают сохранить гибкость сустава и предотвращают развитие скованности. 4. Профилактика и снижение симптомов артроза. Упражнения улучшают кровообращение и питание хрящевой ткани, что замедляет разрушение сустава и у